सर्दी में दही खाने के फायदे जानें

लाइफस्टाइल : ठंड के मौसम में छुआरा दूध और दही छुआरा का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. डोडो चूड़ा या दही चूड़ा आमतौर पर यूपी, बिहार और झारखंड में खाया जाता है. लोग इसे नाश्ते में खाना पसंद करते हैं. यह स्वादिष्ट से ज्यादा उपयोगी है. अगर आपके पास समय नहीं है तो भी आप इसे झटपट तैयार कर सकते हैं. आपको बस थोड़ा सा दही या गर्म दूध लेना है, उसमें थोड़ी सी चाय मिलानी है और खाना है। ये सर्दियों में आपके शरीर को अंदर से गर्म करते हैं और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में…

पाचन क्रिया अच्छी रहती है
प्रोबायोटिक्स या अच्छे बैक्टीरिया लोकप्रिय हैं। ये हमारी आंतों में रहते हैं और स्वस्थ पाचन सुनिश्चित करते हैं। इन बैक्टीरिया के कारण दही कब्ज और पेट की अन्य समस्याओं को कम करता है। क्वार्क और दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और कई विटामिन भी होते हैं। ये सभी तत्व ऊर्जा देते हैं। चूड़े में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज का समर्थन करता है और कब्ज की समस्या को खत्म करता है।

आपको तुरंत ऊर्जा मिल सकती है.
वहीं, चाय शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और थकान दूर करने में मदद करती है। यह आपको तुरंत ऊर्जा देता है. वहीं, खजूर फाइबर से भरपूर होता है। यह आपको ऊर्जा देता है.

वजन घटना
दही और चूड़े में प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. ये हमारे पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं. जब आपका पेट भरा होता है तो आप अनावश्यक कुछ भी नहीं खाना चाहते। इसका मतलब है कि आपको कोई अतिरिक्त कैलोरी नहीं मिलती है और आपका वजन नियंत्रण में रहता है। इसके अलावा, क्वार्क में मौजूद प्रोबायोटिक्स भूख को दबाते हैं और पेट के सामान्य कामकाज में सहायता करते हैं। दहीतूरा न केवल वजन कम करने में मदद करता है बल्कि एक स्वस्थ भोजन भी है। रोजाना दही चोड़ा का सेवन करने से पाचन और हृदय रोग में मदद मिलती है।