जानिए हड्डियां कमजोर होने पर शरीर में देता है कई संकेत
ढ़ती उम्र के साथ शरीर में पोषक तत्वों की कमी होनी शुरू हो जाती है. 40 की उम्र के बाद हड्डियों में दर्द और जोड़ों के दर्द की समस्या परेशान करने लगती है
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बढ़ती उम्र के साथ शरीर में पोषक तत्वों की कमी होनी शुरू हो जाती है. 40 की उम्र के बाद हड्डियों में दर्द और जोड़ों के दर्द की समस्या परेशान करने लगती है, उम्र बढ़ने के साथ कमर दर्द और जोड़ों में दर्द की परेशानी अक्सर होने लगती है. ऐसे में आपको अपनी सेहत का अधिक ख्याल रखने की आवश्यकता होती है. शरीर में हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आहार में ऐसे जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए जिससे हड्डियां लंबे समय तक स्वस्थ रहें. शरीर में हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए केवल कैल्शियम ही नहीं बल्कि दूसरे विटामिन और पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है. हड्डियां कमजोर होने पर कई तरह की परेशानियां होने के साथ फ्रैक्चर का खतरा भी बढ़ जाता है. कई संकेत बताते हैं कि आप की हड्डियां कमजोर हो रही है, आपको उन्हे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.