लाइफस्टाइल : स्वस्थ रहने के लिए, हम कई अच्छे सुझाव अपनाते हैं। इनमें से कई आदतें आधारभूत स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं। लेकिन, कई आदतें हम सिर्फ लेखों की देखा-देखी शुरू कर देते हैं, जो असल में नुकसानदेह तो नहीं होती हैं, पर सबके लिए कमाल भी नहीं होती हैं। आज सुबह पानी पीने की आदत सेहत के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। लेकिन, आयुर्वेद के अनुसार, यह क्या चमत्कारी है, विद्वान से जानते हैं। इस बारे में डॉक्टर नीतिका कोहली जानकारी दे रही हैं। वह आयुर्वेद में एमडी हैं और उन्हें इस क्षेत्र में 17 साल का अनुभव है।
सुबह खाली पेट पानी की टंकी क्या है? (उठते ही मुझे कितना पानी पीना चाहिए)
सुबह-सुबह पानी पीना
सिद्धांत के अनुसार, सुबह का भूखा पेट पानी प्लांट स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। लेकिन, आपको इसका सही समय पता होना चाहिए।
आयुर्वेद में सुबह के नाश्ते में पानी पीने को 'उषापान' कहा जाता है और इसका सही समय भी बताया गया है।
आयुर्वेद के अनुसार, उषापान करने का मतलब सुबह का खजाना, खाली पेट पानी पीने का सही समय, ब्रह्म आह्वान है।
अगर आप सुबह जल्दी बजने वाले हैं, सूरज डूबने से पहले आपके जगने का समय है, तो यह आपके लिए है।
जो लोग सूर्योदय के 2-3 घंटे बाद या जो भी देर से आते हैं, उनके लिए यह व्रत में पानी इतना चमत्कारी नहीं है।
सुबह-सुबह कृमि पानी की मूर्ति है, यह आपके पुनरारंभ का समय और जठराग्नि आपको प्रतिबंधित करती है।
आयुर्वेद के अनुसार डाइजेस्टिव फायर यानी जठराग्नि का सही होना, स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है।
अगर आप सही समय पर पानी पीते हैं तो इससे डाइजेस्टिव फायर को फायदा होता है। लेकिन, ग़लत समय पर वॉटर फ़्लोरिंग से भी नुकसान हो सकता है।
सुबह जब आप केसर या किसी अन्य हर्ब को स्टोन, इंफ्यूज्ड वॉटर प्लांट है या फिर गुनगुना वॉटर प्लांट है, तो यह आपके स्वास्थ्य कंडीशन और शरीर की प्रकृति पर निर्भर है। इसलिए, सभी को एक ही जैसा निर्धारित नहीं किया जा सकता है।
इसके साथ ही, सुबह-सुबह आपको बहुत ज्यादा पानी भी नहीं मिलेगा। 1 गिलास पानी का ढांचा काफी रहता है।
स्वस्थ रहने के लिए, आपको सुबह सही तरीके से पानी पीना चाहिए। अगर स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने लेखों के माध्यम से आपकी समस्या का समाधान करने की कोशिश करेंगे।
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