जानिए स्ट्रेस को कैसे दूर करें, ताकि रिश्ता खराब न हो

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मानसिक तनाव यानी स्ट्रेस जिंदगी को कई तरह से प्रभावित कर सकता है. स्ट्रेस के कारण कुछ अच्छा नहीं लगता है और हर समय मन चिड़चिड़ा सा रहता है. अगर रिलेशनशिप में हैं और किसी पार्टनर को स्ट्रेस ज़्यादा होता है तो, उसका असर दूसरे पार्टनर पर भी पड़ता है. इसकी वजह से रिश्ता बिगड़ सकता है.

लगातार होती नोक-झोंक की वजह से दूसरा पार्टनर फ्रस्ट्रेट हो सकता है. साइकसेंट्रल के मुताबिक जिस व्यक्ति को ज़्यादा स्ट्रेस होता है, वह अपने पार्टनर को शक भरी नजरों से देखने लगता है और फिर शुरू होता है गलत फहमियों का दौर. इससे रिश्ता डगमगाने लगता है और विश्वास की डोर टूटने लगती है. जब रिश्ते में विश्वास टूट जाए, तो उसे दोबारा बना पाना काफी मुश्किल होता है. आइए जानते हैं स्ट्रेस को कैसे दूर करें, ताकि रिश्ता खराब न हो.

टिप्स जो तनाव को करें दूर

– अगर स्ट्रेस रिश्ते पर हावी हो रहा है, तो आप दोनों कहीं एक साथ आउटिंग पर जा सकते हैं. ऐसे में पार्टनर एक-दूसरे के साथ समय बिता पाएंगे. एक साथ रहने पर एक दूसरे पर विश्वास बनने लगेगा और सारी चीजें दोबारा नॉर्मल होनी शुरू हो जाएंगी.

– हर बात पर पार्टनर पर डायरेक्ट इल्जाम लगाने की बजाए स्थिति को थोड़ी समझदारी से संभालें. जैसे उन्हें भला-बुरा सुनाने से बेहतर है इस तरह बात कहें कि 'मैं उदास हूं'; 'तुम्हें बोलने से पहले सोचना चाहिए.'

– अगर पार्टनर से किसी तरह की शिकायत है या फिर अगर आप खुद को नहीं संभाल पा रहे हैं, तो पार्टनर से मदद मांग सकते हैं. उन्हें सीधा अपनी स्थिति के बारे में समझाएं और जो गलत फहमियां चल रही हैं, उसके बारे में भी बताएं.

– पार्टनर की बातों को सुनें न कि खुद की रक्षा करने के लिए कोई लड़ाई करें.

– स्ट्रेस की जड़ का पता लगाएं और दोनों पार्टनर एक-दूसरे के साथ बैठकर इसका हल निकालें, ताकि रिश्ते पर प्रभाव न पड़ सके.

– अगर इतने सब करने के बाद भी कोई हल नहीं निकल रहा है, तो कपल काउंसलर के पास जा कर समाधान निकाल सकते हैं.