चाय पूरी दुनिया में सबसे लोकप्रिय पेय है। खासतौर पर भारत में इसे बड़े चाव से पिया जाता है। यहां लोग अपने दिन की शुरुआत और अंत चाय से करते हैं। हालाँकि, अधिक मात्रा में इसका सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में रुकना बहुत उपयोगी होता है। हमें चाय छोड़ने के कुछ फायदे बताएं।
कई लोग ऐसे होते हैं जिनके दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से होती है। एक-दो बार चाय या कॉफी पिए बिना आपका दिन पूरा नहीं होता। ऐसे लोग अक्सर चाय के आदी होते हैं। चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है और इसकी लत लग जाती है। हालाँकि, जब बहुत अधिक कैफीन आपके शरीर में प्रवेश करता है, तो यह आपके शरीर के लिए हानिकारक हो जाता है।
इसके अधिक सेवन से नींद में खलल और भूख न लगना जैसी समस्याएं होने लगती हैं। अपने आहार से कैफीन को हटाने से कई लाभ होते हैं। हमें कैफीन छोड़ने के फायदों के बारे में बताएं।
पोषक तत्वों का अवशोषण
अपने आहार से कैफीन हटाने से आपके शरीर को पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद मिलेगी और आप स्वस्थ महसूस करेंगे।
दिमाग बेहतर काम करता है
कैफीन एक लत की तरह है और कैफीन का सेवन अक्सर मस्तिष्क के सामान्य कामकाज में बाधा डालता है। जब आप इसे अकेला छोड़ देते हैं तो आपका दिमाग बेहतर काम करता है।
बेचैनी
कैफीन एनर्जी बूस्टर के रूप में काम करता है। हालांकि, इसके सेवन से कॉम्बैट हार्मोन रिलीज होते हैं जो चिंता और तनाव को बढ़ाते हैं।
नींद विकार
कैफीन एनर्जी बूस्टर के रूप में काम करता है। ऐसे में जो लोग रात में चाय या कॉफी पीते हैं उन्हें अक्सर नींद नहीं आती है।
स्वस्थ और सफेद दांत
कैफीन के कारण आपके दांत अपनी चमक खो सकते हैं। जब आप निगलते हैं तो आपके दांत पीले पड़ने लगते हैं। इसलिए, कैफीन से परहेज करने से आपके दांतों को चमकदार बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
अब कोई हार्मोनल समस्या नहीं
अत्यधिक कैफीन के सेवन से महिलाओं के हार्मोन में बदलाव आता है। कैफीन वास्तव में एस्ट्रोजन के स्तर को बदल देता है। ऐसे में अगर आप रुक जाएं तो हार्मोनल समस्या दूर हो जाएगी।
रक्तचाप
चाय या कॉफ़ी पीने से आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। समस्या यह है कि इसके सेवन से रक्तचाप बढ़ जाता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए.