गर्मियों में ट्रैकिंग के दौरान रखें इन बातों का ध्यान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। घूमने का शौक रखने वाले युवा महज किसी जगह को एक्सप्लोर ही नहीं करते, बल्कि कुछ एक्टिविटी के जरिए अपने ट्रिप को यादगार बनाना चाहते हैं। ऐसे में दोस्तों या ग्रुप के साथ लोग ऐसी जगहों पर जाना पसंद करते हैं, जहां वह साइट को घूमने के साथ ही रोमांचक पलों को एंजाॅय कर सकें। पर्यटन जैसी जगहों का चयन करते हैं, जहां कई सारी एडवेंचर एक्टिविटीज का विकल्प मिल जाएं। एडवेंचर ट्रैवल का ट्रेंड चल रहा है। लोग किसी पहाड़ी जगह पर ट्रेकिंग, बंजी जंपिंग, पैराग्लाइडिंग, माउंटेन बाइकिंग आदि का लुत्फ उठा सकते हैं, तो वहीं समुद्र या पानी वाली जगहों पर जाकर रिवर राफ्टिंग, काइट सर्फिंग, बनाना राइड्स, स्नोर्केलिंग, पैरासेलिंग और पैराग्लाइडिंग और स्कूबा डाइविंग आदि का आनंद ले सकते हैं। लेकिन इसमें सबसे ज्यादा लोकप्रिय ट्रेकिंग है। अगर आप ट्रेकिंग पर जाने की योजना बना रहे हैं तो पहले कुछ जरूरी बातों के बारे में जान लें। गर्मियों में ट्रेकिंग से पहले रखें इन बातों का रखें खास ध्यान।

बैग में न हो ज्यादा सामान

ट्रेकिंग में काफी मेहनत लगती है। उसपर जब जो बैग ले जा रहे होते हैं, अगर वह भारी हो तो और अधिक दिक्कत आती है। गर्मियों में भारी भरकम बैग लादकर ट्रैकिंग न करें। बल्कि बैग में उन चीजों को ही पैक करें जो बहुत जरूरी हों और गर्मी के लिहाज से आवश्यक हों। इसके अलावा पोर्टेबल चार्जर, बैग को गीला होने से बचाने के लिए प्लास्टिक बैग रखें। जरूरी दवाएं रखें।

ट्रेकिंग के दौरान खाना

ट्रेकिंग पर जाते समय खाने के लिए जंक फूड ले जाने के बजाए ऐसे फूड्स को ले जाएं जो लंबे समय तक आपका पेट भरा महसूस कराएं। साथ ही गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या होने से बचाएं। इसके लिए आप फल, सलाद, कच्चे चावल रख सकते हैं। कच्चे चावल चबाने से एनर्जी मिलती है, प्यास कम लगती है और जल्दी भूख भी नहीं लगती।

पानी की बोतल जरूर रखें

ट्रेकिंग के लिए सबसे जरूरी पानी है। ट्रेकिंग के दौरान प्यास लगना आम बात है। इसलिए पानी भरकर बोतल जरूर रखे। एक साथ पूरा पानी न पीएं, बल्कि थोड़े थोड़े अंतराल में पानी पी सकते हैं। पानी के साथ नींबू भी रख सकते हैं। नींबू पानी आपको डिहाइड्रेट होने से बचाता है और एनर्जी देता है।

हल्के सूती कपड़े

ट्रेकिंग के लिए हल्की टी शर्ट या सूती कपड़े, तौलिया आदि रख लें। गर्मी में ट्रेकिंग करते समय काफी पसीना आता है। बार बार पसीना आने पर तौलिया या किसी सूती कपड़े से चेहरा या शरीर पोंछ सकते हैं।