कोविड-19 से खुद को बचाने के लिए पोषण से भरपूर खाना बेहद ज़रूरी, जानें कि मेडिकल एक्सपर्ट्स इसपर राय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क|  कोरोना वायरस महामारी ने हम सभी की ज़िंदगी को पूरी तरह से बदलकर रख दिया है। घर से काम करने के साथ, वर्चुअल क्लासेज़, टेलीकम्यूटिंग, कैफे/रेस्तरां के जल्दी बंद हो जाने से लेकर क्वारंटीन तक हम सभी की ज़िंदगी मानो बंध कर रह गई है। ख़ैर, जब तक कोविड-19 का इलाज नहीं उपलब्ध हो जाता, हम सब की ज़िंदगी बचाने का और कोई तरीका भी नहीं है। इस बीमारी के प्रसार को कम करने के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य उपायों को अपनाना और वायरस के संपर्क को कम करना ज़रूरी है।

आज कोरोना वायरस के लिए कई वैक्सीन्स उपलब्ध ज़रूर हैं, लेकिन वो आपकी इस वायरस से 100 प्रतिशत बचाव की गैरंटी नहीं हैं। वैक्सीन के बाद भी आप कोविड से संक्रमित हो सकते हैं और दूसरों में इसे फैला सकते हैं। साथ ही कोविड की दूसरी लहर के दौरान हमने देखा कि कोविड संक्रमण की वजह से लोग ब्लैक फंगस, दिल का दौरा जैसी दूसरी जानलेवा बीमारियों की चपेट में भी आए। ऐसे में जो चीज़ हमारे हाथ में है, वो है हमारी सेहत। अगर हम ख़ुद को हेल्दी रखेंगे, तो हमारी इम्यूनिटी भी मज़बूत होगी, जिससे बीमार पड़ने पर भी हम जल्दी रिकवर हो सकते हैं। यानी इम्यून सिस्टम को अच्छी स्थिति में रखने के लिए स्वस्थ भोजन खास तौर पर महत्वपूर्ण है। कोविड-19 से खुद को बचाने के लिए पोषण से भरपूर खाना बेहद ज़रूरी है। आइए जानें कि मेडिकल एक्सपर्ट्स इस बारे में कैसी राय रखते हैं।

हेल्दी डाइट से कम होता है बीमारी का ख़तरा

गुरुग्राम के पारस हॉस्पिटल की चीफ-डायटिशियन नेहा पठानिया का कहना है, "सभी उम्र के लोग कोविड-19 महामारी से प्रभावित हुए हैं। ऐसे में बुज़ुर्ग, अल्पविकसित कम उम्र के लोग और वे लोग जो किसी भी तरह की मेडिकल कंडीशन से गुज़र रहे हैं, उन्हें सबसे ज़्यादा ख़तरा है। अगर डाइट में सैचुरेटेड फैट, शुगर और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट ज़्यादा लिए जाएं, तो मोटापा और टाइप-2 डायबिटीज़ का जोखिम बढ़ जाता है। जिससे कोविड के साथ कई अन्य गंभीर बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ता है और लोगों की मौत का कारण भी बनता है। इसलिए ज़रूरी है कि हम अपने इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखने के लिए हेल्दी डाइट लें ताकि हमारा शरीर एक्टिवेट रहे।"

कोरोना से बचाव के लिए मज़बूत इम्यूनिटी ज़रूरी

गुड़गांव के कोलंबिया एशिया अस्पताल की एचओडी-डाइटीशियन शालिनी गार्विन ब्लिस ने बताया, "कोरोना वायरस से संक्रमण का डर आज हर किसी के दिल में है। यही वजह है कि लोग इस वायरस से बचाव के लिए हर मुमकिन कोशिश कर रहे हैं। कोरोना के साथ किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए मज़बूत इम्यूनिटी की ज़रूरत होती है। ऐसे में यह बहुत ज़रूरी हो जाता है की हम अपनी इम्युनिटी को मज़बूत करें। कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करना बेहद ज़रूरी है।"

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। स्ट्रॉबेरीज़ को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से ज़रूर सलाह लें।