Life Style लाइफ स्टाइल : फेफड़े हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं और सांस लेने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए फेफड़ों का स्वस्थ होना बहुत ज़रूरी है। हालाँकि, लोग अक्सर अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज कर देते हैं। फेफड़ों के लिए धन्यवाद, शरीर की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्राप्त होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और शरीर के सभी कार्यों को ठीक से काम करने देती है। इसके अलावा, फेफड़ों की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि फेफड़े हमारे शरीर में कई अन्य कार्यों को पूरा करते हैं। हालाँकि, बढ़ते वायु प्रदूषण और धूम्रपान के कारण फेफड़ों के स्वास्थ्य को बहुत ख़तरा है। ऐसे में फेफड़ों को और डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। जानिए 6 सुपरफूड्स से जो आपके फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करते हैं।
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है और यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। यह फेफड़ों में सूजन को कम करता है और फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। अकेले हल्दी वाला दूध, हल्दी वाली चाय या यहां तक कि हल्दी का रस भी आपके फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकता है।
शहद के सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण आपके फेफड़ों पर हमला करने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। इसलिए सुबह शहद और नींबू का रस पीना फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
चुकंदर में नाइट्रेट और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो फेफड़ों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और फेफड़ों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं। यह फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। सलाद और चुकंदर का जूस पीने से कई फायदे होते हैं।
यह फेफड़ों के विषहरण के लिए बहुत उपयोगी है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सूजन को कम करता है। यह सीपीओडी जैसी समस्याओं का भी समाधान करता है।
यह फेफड़ों में बलगम को तोड़ने में मदद करता है। इसमें ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है, जो एक शक्तिशाली सूजन रोधी एजेंट है। अनानास का रस एक उत्कृष्ट खांसी की दवा है।
टमाटर में मौजूद लाइकोपीन फेफड़ों के वायुमार्ग की सूजन को कम करता है और अस्थमा और सीओपीडी के विकास के जोखिम को भी कम करता है। इसलिए अपने आहार में टमाटर को शामिल करें।