International Yoga Day: बाबा रामदेव से जानें, किन स्वास्थ्य स्थितियों में कौन से योगासन करने से बचना चाहिए
International Yoga Day: योग दिवस के इस खास मौके पर पीएम ने कहा--योग सभी का है सभी के लिए है और योग के प्रयास को दुनिया का समर्थन मिल भी रहा है। हर कोई किसी ना किसी तनाव से गुजर रहा है और इसमें उन्हें योग से ही शांति-सुकून मिलेगी। लेकिन योग करने का भी एक सही तरीका होता है। ऐसे में विश्व प्रसिद्ध योगगुरु स्वामी रामदेव बता रहे हैं कि किन लोगों को कौन सा योग आसान करने से बचना चाहिए
दिल के मरीज़ ना करें:
चक्रासन
हलासन
सर्वांगासन
शीर्षासन
कपालभाति धीरे करें
भस्त्रिका धीरे करें
हाई बीपी वाले ना करें:
दंड-बैठक
शीर्षासन
सर्वांगासन
योग क्षमता के हिसाब से करें
सर्वाइकल के मरीज ना करें :
गर्दन को आगे ना झुकाएं
आसन में झटके से वापस ना आएं
चक्कर आने पर रुक जाएं
पवनमुक्तासन में सिर ना उठाएं
कपालभाति धीरे-धीरे करें
स्लिप डिस्क में ना करें:
पादहस्तासन
त्रिकोणासन
उत्तानपादासन
आदत में शामिल करें :
एलोवेरा-गिलोय जूस
हल्दी वाला दूध
जीरा,धनिया,सौंफ,मेथी
अजवाइन का पानी
हेल्दी लाइफ स्टाइल :
खूब पानी पीएं
स्ट्रेस, टेंशन कम लें
खाना समय से खाएं
जंक फूड ना खाएं