ONE TREE PROJECT: वन ट्री प्रोजेक्ट:
पत्तियाँ देखने में जितनी दिखती हैं उससे कहीं अधिक हैं। पेड़ एक यादगार स्मृति की पृष्ठभूमि के रूप में काम करते हैं और जब हम खिड़की से बाहर देखते हैं तो हरे रंग के सुखद पैच की तलाश करते हैं। अपनी शांति और मौन के बावजूद, पेड़ अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली प्राणी हैं जो हर किसी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार और वृद्धि Growth करने की क्षमता रखते हैं। पारिस्थितिकी को जीवित रखने के अलावा, पेड़ लोगों के मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण पर आश्चर्यजनक रूप से सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। भारत के समाचार नेटवर्क ने 'प्रोजेक्ट वन ट्री' नामक एक आंदोलन शुरू किया है, जिसका उद्देश्य जलवायु परिवर्तन के खिलाफ उपाय के रूप में प्रत्येक भारतीय को एक पेड़ लगाने के लिए प्रेरित करना है। यह प्रसिद्ध आंदोलन पर्यावरण संरक्षण के बारे में जागरूकता बढ़ाने और हरित और अधिक टिकाऊ भविष्य के लिए सामूहिक कार्रवाई को प्रोत्साहित करना चाहता है। यहां बताया गया है कि पेड़ मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे मदद करते हैं:
तनाव कम करता है
प्रकृति से घिरे रहने से हमें शांत महसूस करने में मदद मिलती है, क्योंकि यह रक्तचाप blood pressure को कम करता है, हृदय गति को धीमा करता है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के रक्त स्तर को कम करता है। पेड़ जो ऑक्सीजन पैदा करते हैं वह मानसिक स्पष्टता और आपके बटनों को रीसेट करने में भी मदद करता है। यह देखा गया है कि पेड़ों के नीचे केवल तीन से चार मिनट के विश्राम से तनाव का स्तर कम हो जाता है।
अपना मूड सुधारें और अवसाद कम करें
क्या आपने कभी देखा है कि पार्क में टहलना आपको कितना सुखद अनुभव करा सकता है? और इसका अधिकांश कारण पेड़ों के कारण है। जब आप वनस्पति के संपर्क में आते हैं तो डोपामाइन, एक अच्छा महसूस कराने वाला रसायन, उच्च स्तर पर उत्पन्न होता है। पेड़ों की संगति में सांत्वना, पुनर्प्राप्ति और नवीकरण पाने वाले लोगों के प्रत्यक्ष खातों का खजाना प्रकृति के उपचार गुणों पर वैज्ञानिक सहमति का समर्थन करता है। रचनात्मकता को प्रोत्साहित करें
पेड़ रचनात्मक क्षेत्रों में काम करने वाले लोगों या ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए एक महान प्रेरणा हो सकते हैं जो अपनी समस्या-समाधान कौशल में सुधार करना चाहते हैं। इस बात के प्रमाण हैं कि बाहर पेड़ों के बीच रहने से रचनात्मकता और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार होता है। शांत वातावरण मन को भटकने और नई अवधारणाओं का पता लगाने की अनुमति देकर रचनात्मकता और मानसिक लचीलेपन को बढ़ावा देता है।
संज्ञानात्मक और ध्यान क्षमताओं में सुधार करें
ध्यान बहाली सिद्धांत के अनुसार, हम प्रकृति में समय बिताकर अपने ख़त्म हुए संज्ञानात्मक संसाधनों को बहाल कर सकते हैं। एक साधारण अध्ययन में, प्रकृति के संपर्क में आने से पहले और बाद में लोगों की स्मृति और एकाग्रता परीक्षण किए गए, और परिणामों से पता चला कि जिन लोगों ने पेड़ों के बीच अधिक समय बिताया, उनका प्रदर्शन काफी बेहतर रहा।
सामाजिक मेलजोल को बढ़ावा दें
हरे क्षेत्र केवल एकान्त प्रतिबिंब से कहीं अधिक उपयोगी होते हैं। वे सामाजिकता और सामुदायिक संपर्क को बढ़ावा देते हैं। पेड़ों द्वारा बनाए गए प्राकृतिक सभा स्थल सामुदायिक और सामाजिक एकजुटता की भावना प्रदान करते हैं।
मानसिक थकावट दूर करें
बार-बार मल्टीटास्किंग और सूचना अधिभार के कारण मानसिक थकावट हो सकती है जो आधुनिक जीवन की विशेषता है। पेड़ इस अतिउत्तेजना से राहत प्रदान कर सकते हैं। जब आप पेड़ों के साथ प्राकृतिक वातावरण में समय बिताते हैं तो आपका दिमाग आराम और तरोताजा हो सकता है। यह मानसिक ऊर्जा पर रीसेट बटन दबाने के समान है।
शारीरिक गतिविधि
जंगल में घूमना, लंबी पैदल यात्रा, चढ़ाई और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ पेड़ों के साथ बातचीत करने के सामान्य तरीके हैं। बार-बार व्यायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, जिसमें चिंता और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करना भी शामिल है। पेड़ों के बीच रहना और व्यायाम करना आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
ध्यान
पेड़ हमें वर्तमान क्षण से स्वाभाविक रूप से जुड़ने में मदद करते हैं। किसी पेड़ के नीचे बैठना और शाखाओं की सरसराहट, सरसराती पत्तियों की आवाज़ या पक्षियों की चहचहाहट को सुनना शांतिपूर्ण हो सकता है। इस प्रकार की सचेतनता आपको वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने और अतीत या भविष्य के बारे में विचारों को छोड़ने में मदद करती है।
आत्मनिरीक्षण को प्रोत्साहित करें
पेड़ जैसा शांत वातावरण आत्मनिरीक्षण के लिए आदर्श है। उनके अधीन शांत समय बिताने से मानसिक संगठन, भावनात्मक प्रसंस्करण और जीवन की बाधाओं पर अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण की सुविधा मिल सकती है। यह एक प्रकार का प्रतिबिंब है जिससे आत्म-जागरूकता और व्यक्तिगत विकास हो सकता है।