Life Style लाइफ स्टाइल : मधुमेह एक दीर्घकालिक बीमारी है जो लगभग पूरे शरीर को प्रभावित करती है। थोड़ी सी लापरवाही से अंग पूरी तरह फेल हो सकते हैं। इसीलिए डॉक्टर रक्त शर्करा के स्तर को हर समय नियंत्रण में रखने की सलाह देते हैं। अगर आपके पैरों पर डायबिटीज का असर दिखने लगे और आपके पैरों में सूजन आ जाए। इसलिए इस समस्या को हल्के में न लें क्योंकि लंबे समय में पैरों की सूजन इस समस्या को और गंभीर बना देगी और यहां तक कि चलना भी मुश्किल हो जाएगा। पैर की सूजन के कारणों और पैर की सूजन को खत्म करने के तरीकों के बारे में और जानें।
लंबे समय तक शरीर में ग्लूकोज की अत्यधिक मात्रा पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों में समस्या पैदा कर सकती है। उच्च रक्त शर्करा शरीर में नसों को नुकसान पहुंचाती है और मधुमेह संबंधी तंत्रिकाएं पैरों को प्रभावित करती हैं। इससे पैर में सुन्नता और दर्द होता है। कुछ लोगों के लिए यह समस्या हल्की होती है, जबकि अन्य लोगों के लिए मधुमेह न्यूरोपैथी बहुत दर्दनाक होती है।
शरीर में सूजन अक्सर एडिमा के कारण होती है। एडिमा एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर के ऊतकों में तरल पदार्थ बनना शुरू हो जाता है। यदि यह समस्या मधुमेह के कारण हो तो तुरंत उपचार की आवश्यकता होती है।
संपीड़न स्टॉकिंग्स व्यावसायिक रूप से आसानी से उपलब्ध हैं। यह धीरे-धीरे तंत्रिका को संकुचित और मोड़ देता है। इसलिए, नसों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। हालाँकि, कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पहनते समय सावधान रहें कि उन्हें बहुत टाइट न पहनें। अगर यह टाइट न हो तो रक्त संचार रुक जाता है। सबसे पहले, बहुत हल्के और ढीले कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें। अपनी नसों को शांत करें
अगर आप पूरे दिन बैठे रहते हैं या अपने पैरों को लंबे समय तक एक ही स्थिति में रखते हैं। इसलिए लेट जाएं और अपने पैरों को अपनी छाती के ऊपर रखें। यह आपके पैरों तक पहुंचने वाले तरल पदार्थ को आपके शरीर में अधिक आसानी से लौटने की अनुमति देता है। रोजाना वॉलॉप्स पैरों की सूजन को कम करता है।
वॉटर रिटेंशन का एक कारण नमकीन खाद्य पदार्थ खाना है। इसलिए सिर्फ इसलिए कि आपको मधुमेह है, आपको अपने नमक का सेवन बढ़ाने की ज़रूरत नहीं है। डिब्बाबंद और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें और नमक के स्थान पर सुगंधित जड़ी-बूटियों का उपयोग करें।
मोटापा मधुमेह पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। पैरों में सूजन मोटापे के कारण भी हो सकती है। मधुमेह के कारण होने वाली सूजन को खत्म करने के लिए वजन कम करना आवश्यक है। इसलिए हर दिन व्यायाम करें.