अगर आप अपने मूड को अकसर खराब पाते हैं तो जानिए ये

जनता से रिश्ता वेबडेस्क|अगर आप अपने मूड को अकसर खराब पाते हैं तो जानिए येअगर आप अपने मूड को अकसर खराब पाते हैं और खुद को मेंटल हेल्थ के तौर पर अस्वस्थ महसूस करते हैं तो आपक लिये बहुत जरूरी है कि आप अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव लाये. आइये जानते हैं कैसे ला सकते हैं वो बदलाव.क्या आप उन में से हैं जिसका मूड अकसर खराब रहता है? क्या आप उन में से हैं जिसको तनाव और डिप्रैशन महसूस होता है? क्या आपको भी अपनी मेंटल हेल्थ ठीक नहीं लगती? तो आपके लिये ये समझना बहुत जरूरी है कि इसके क्या मुख्य कारण है. आखिर क्यों चाह कर भी आप खुद को खुश महसूस नहीं करते?सबसे पहले आपको बता दें, आपकी जीवनशैली आपके मूड और मेंटल हेल्ड पर असर डालती है. अगर आपकी जीवनशैली रोजाना एक ही तरीके की है तो वो निश्चिततौर पर आपके शारीरिक और मानसिक तौर पर असर डालेगी. आपका वजन भी बढ़ेगा और आप मानसिक तौर पर खुद को स्वस्थ महसूस नहीं करेंगे.