Life Style लाइफ स्टाइल : स्वाद के चक्कर में हम अक्सर ऐसी चीजें खा लेते हैं जिन्हें पचाना हमारे शरीर के लिए मुश्किल होता है। आटे से लेकर प्रोसेस्ड फूड तक, कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें पचाना पेट के लिए मुश्किल होता है। यदि आप रात में ये हानिकारक खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो सुबह अपने शरीर और पेट को डिटॉक्सीफाई करना सुनिश्चित करें। ऐसा करने के लिए आप घर पर ही पानी तैयार कर सकते हैं जो सुबह पेट और शरीर में जमा सारी गंदगी को बाहर निकाल देगा। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे और पेट पूरी तरह साफ हो जाएगा।
सुबह उठते ही आपको चाय नहीं बल्कि नींबू, खीरा और पुदीना से बना पानी पीना चाहिए। ऐसा करने के लिए खीरे, नींबू और पुदीने को छीलकर सुखा लें। नमक और नींबू को स्लाइस में काट लें और रात भर पानी में छोड़ दें। सुबह उठने पर इस पानी को छान लें और खाली पेट पियें। इस पानी को पीने से आपका पेट और शरीर डिटॉक्स हो जाएगा और शरीर में जमा सारी गंदगी आसानी से बाहर निकल जाएगी।
इस पानी को सुबह खाली पेट पीने से पाचन तंत्र की सेहत दुरुस्त रहती है। यह पानी पाचन की धीमी प्रक्रिया को तेज कर देता है। इससे आपका पेट खाली करना आसान हो जाएगा। इससे पेट में जमा सारी गंदगी बाहर निकल जाती है और कब्ज दूर हो जाता है।
इस पानी को खाली पेट पीने से मोटापा कम होता है। इससे पाचन शक्ति बढ़ती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह शरीर को तेजी से वसा और कैलोरी जलाने के लिए मजबूर करता है। इस पानी से वजन कम करना आसान हो जाता है।
खीरे-नींबू का पानी पीने से शरीर में पानी का संतुलन लंबे समय तक बना रहता है। इसका मतलब है कि दिन में शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। खीरा और पुदीना कूलिंग एजेंट के रूप में काम करते हैं जो पेट की गर्मी को भी शांत करते हैं। नींबू के अम्लीय गुण पाचन में सुधार करते हैं।
यह पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। इसे पीने से शरीर में मौजूद हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं। इससे त्वचा में चमक आती है और कील-मुंहासों की समस्या दूर हो जाती है।
यह पानी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। यह इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है। खीरा और नींबू पानी शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से भी बचाता है।