जनता से रिश्ता वेब डेस्क न्यूज़ :-चमकती स्किन हमारे अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है.लेकिन खराब लाइफस्टाइल और पर्याप्त नींद न लेने से चेहरे पर मुंहासे और रूखापन जैसे समस्या होने लगती है. वहीं कुछ लोगों की स्किन उम्र से पहले ढीली भी हो जाती है. इसलिए अपने आपको फिट रखने के लिए आपको योग को रूटीन में शामिल करना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप किन योग को करके अपनी लटकती हुई स्किन को बेहतर बना सकते हैं.
लटकती हुई स्किन से इस तरह पाएं छुटकारा-
हलासन-
हलासन करने के लिए आप पीठ के बल ले जाएं.
हथेलियों को बगल में फर्श पर रखें.
पैरों को 90 डिग्री ऊपर उठाने के लिए पेट की मसल्स का प्रयोग करें.
अब हथेलियों को फर्श पर मजबूती से दबाएं और पैरो को सिर के पीछे छोड़ दें.
जरूरत के अनुसार पीठ के निचले हिस्से को हथेलियों से सहारा दें और कुछ देर तक रुके.
फायदे-
इस आसन को रोजाना करने से आपके चेहरे की और बाजुओं की ढ़ीली स्किन टाइट हो जाएगी.वहीं ध्यान रहे कि कलाई, गर्दन या कंधे की समस्या वाले लोग इस आसन को करने से बचें.इसके अलावा महिलाओं को पीरियड्स या प्रेग्नेंसी के दौरान इस आसन को नहीं करना चाहिए.
सुपर पावर मेडिटेशन-
सुपर पावर मेडिटेशन भी आपको कई तरह से फायदा पहुंचा है इस आसन को करने से आपना दिमाग शांत रहता है जिसके कारण आपकी स्किन भी हेल्दी रहती है.
इस आसन को करने का तरीका-
इस आसन को करने के लिए आप एक जगह बैठ जाएं.ध्यान प्रक्रिया के दौरान गहरी और लंबी सांस लें और छोड़ें ऐसा आप 15 मिनट तक करें ऐसा करने से आपका स्ट्रेस दूर होगा और आप अंदर से बहुत अच्छा महसूस करेंगे . बता दें इस आसन को कोई भी कर सकता है. इस आसन से न सिर्फ स्किन में ही नहीं बल्कि कई बीमारियों में फायदा मिलता है.