लाइफस्टाइल: गर्मी के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं बहुत से लोगों को होती हैं. पेट की गड़बड़ को दूर करने के लिए इस सीजन में पपीते का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है. मार्केट में बेहद आसानी से उपलब्ध पपीता काफी सस्ता फल भी है. इसे खाकर पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर रखा जा सकता है. दरअसल, पपीते में प्रचुर मात्रा में फाइबर होने के साथ अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो कि पेट संबंधी समस्याओं में राहत पहुंचाते हैं. इसके साथ ही पपीता खाने से इम्यूनिटी सिस्टम में भी सुधार होता है. वेबएमडी की खबर के अनुसार यह पीला फल गुणों के मामले में अन्य किसी फल से कम नहीं है.
हार्ट डिजीज़ - बेतरतीब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के चलते दिल संबंधी बीमारियों के होने का खतरा काफी बढ़ जाता है. इससे बचाव के लिए पपीता खाना फायदेमंद हो सकता है. पपीते में प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. इसके साथ ही इसमें विटामिन ए, सी और विटामिन ई भी होता है. ढेर सारे पोषक तत्वों के चलते इसका सेवन दिल की बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है. यह कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीडेशन को भी रोकता है जो कि ब्लॉकेज बनाने का काम कर सकता है. (Image-Canva)
डाइजेशन - पके हुए पपीते को पेट के लिए तो रामबाण फल माना जाता है. इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो कि डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाता है. इसके साथ ही इसमें दो एंजाइम पैपेन और सायमोपैपेन होते हैं. ये दोनों ही एंजाइम डाइजेस्ट प्रोटीन होते हैं. इसका सीधा मतलब है कि ये डाइजेशन को बेहतर बनाने में और इन्फ्लेमेशन को घटाने में भी असरदार साबित हो सकते हैं. (Image-Canva)
अर्थराइटिस - आमतौर पर ये समझा जाता है कि पपीता पेट के लिए फायदेमंद होता है लेकिन ये फल शरीर के लिए कई मायनों में लाभदायक होता है. जोड़ों संबंधी समस्याओं और अर्थराइटिस में भी पपीते का सेवन फायदा पहुंचा सकता है. पैपेन और सायमोपैपेन एंजाइम इन्फ्लेमेशन को घटाने में बड़ी भूमिका निभाते हैं. ये अर्थराइटिस के तेज दर्द और जलन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं. (Image-Canva)
प्रोस्टेट कैंसर - पुरुषों में पाया जाने वाला प्रोस्टेट कैंसर एक गंभीर बीमारी है. पपीते का सेवन प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में मददगार साबित हो सकता है. इसमें लाइकोपिन पाया जाता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा लाइकोपिन का सेवन प्रोस्टेट कैंसर की रिस्क को कम कर देता है. हालांकि अभी इसे लेकर और भी स्टडीज की जरूरत है. ग्रीन टी के साथ अगर हाई लाइकोपिन डाइट ली जाए तो ये प्रोस्टेट कैंसर में असरकारक हो सकती है. (Image-Canva)
इम्यून सिस्टम - शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बेहद जरूरी होता है. पपीता खाकर आप अपने इम्यून सिस्टम को बेहतर बना सकते हैं. पपीता विटामिन सी रिच होता है जो कि इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है, जो कि शरी रको बैक्टीरियल और वायरल इलनेस से बचाता है. इम्यून सिस्टम को बेहतर तरीके से चलाने के लिए विटामिन ए भी अहम भूमिका निभाता है. (Image-Canva)