गर्मी में लूजमोशन से परेशान हैं तो इन खास उपायों को अपनाएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मी पूरा जोर पकड़ चुकी है, इस मौसम में बढ़ती गर्मी से हीट स्ट्रोक, फूड पॉइजनिंग और डिहाईड्रेशन जैसी परेशानियां बेहद परेशान करती हैं। गर्मी में हीट और ह्यूमिडिटी बढ़ने की वजह से तापमान ज्यादा हो जाता है, इस कारण बीमारियों का भी खतरा ज्यादा होता है। गर्मियों के दिनों में बाहर का कुछ भी खाने-पीने से पेट खराब होने और फूड प्वाइजनिंग की परेशानी बढ़ सकती है। इस मौसम में लूज मोशन सबसे ज्यादा होने का खतरा होता है। लूज मोशन की वजह से सिरदर्द, थकान और बॉडी में कमजोरी बढ़ जाती है।

बाहर का अनहेल्दी फूड, देर रात खाना, बहुत अधिक ऑयली फूड पाचन को कमजोर कर देता है जिससे लूज मोशन की शिकायत हो सकती है। गर्मी में लूजमोशन शरीर को कमजोर बना देते हैं। आप भी गर्मी में लूजमोशन से परेशान हैं तो इन खास उपायों को अपनाएं।

नमक और चीनी का पानी पीएं: लूजमोशन की वजह से बॉडी में पानी की कमी हो सकती है ऐसे में आप बॉडी में पानी की कमी को पूरा करने के लिए नमक चीनी के पानी का सेवन करें। नमक और चीनी का सेवन बॉडी में नमक और चीनी के लेवल को कंट्रोल करता है। नमक और चीनी का घोल बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में दो चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक डाले और उसका सेवन करें। नमक चीनी का पानी दिन में चार बार पीएं बॉडी में पानी की कमी पूरी होगी।

केला का करें सेवन: लूज मोशन होने पर बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट कम हो जाते है। पोटैशियम से भरपूर केला बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है, साथ ही लूज मोशन को कंट्रोल भी करता है। लूज मोशन के दौरान पाचन कमजोर हो जाता है ऐसे में कुछ भी खाना बॉडी को नुकसान पहुंचा सकता है। इस दौरान केला का सेवन बॉडी के लिए फायदेमंद है।

नींबू पानी का करें सेवन: गर्मी में नींबू पानी का सेवन बॉडी को हाइड्रेट रखता है साथ ही बॉडी को डिटॉक्स भी करता है। नींबू आंतों की सफाई करता है और लूज मोशन को रोकने में भी मदद करता है। आप भी लूज मोशन से परेशान हैं तो एक गिलास पानी में आधा नींबू, दो चम्मच चीनी डालकर पीएं आपको फायदा पहुंचेगा।

नारियल पानी पीएं: नारियल पानी में पोटैशियम, सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट मौजूद होते हैं जो बॉडी में पानी की कमी को पूरा करते हैं। नारियल पानी का सेवन करने से लूज मोशन कंट्रोल होते हैं और बॉडी भी हाइड्रेट रहती है।