कफ से हैं परेशान तो करे ये इस्तेमाल

यह एक प्रकार का बलगम है जो नाक और गले में जमा हो जाता है और अक्सर खांसी और सांस लेने में कठिनाई का कारण बनता है। यह समस्या सबसे अधिक सर्दी-खांसी के दौरान होती है जब हमारे शरीर का तापमान ठंडे और गर्म के बीच उतार-चढ़ाव करता है। बहुत से लोग इस समस्या का सामना करते हैं

अपने आहार में गर्म पानी का उपयोग करने से आपके फेफड़ों को साफ करने और बलगम को पिघलाने में मदद मिल सकती है।

गर्म पानी में नमक और हल्दी मिलाकर गरारे करने से फेफड़ों को साफ करने और बलगम को हटाने में मदद मिलेगी।

तुलसी आसव पीना बलगम से छुटकारा पाने और स्वस्थ सांस बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है।

गर्म तेल से पीठ की मालिश करने से फेफड़े लचीले बनते हैं और बलगम निकालने में मदद मिलती है।