चेहरे पर दिख रहा है बुढ़ापा तो अपनायें ये टिप्स

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं, लेकिन कभी-कभी तनाव, प्रदूषण, खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी फूड्स के कारण भी चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। ऐसे में आप कुछ टिप्स को फॉलो कर एंटी एजिंग की समस्या से बच सकते हैं और आप अपनी उम्र से कम नजर आ सकते हैं। स्किन केयर रूटीन में इन आदतों को शामिल कर त्वचा की उम्र को रोक सकते हैं। आइए जानते हैं, इसके बारे में...

1.हेल्दी डाइट लें

डाइट में विटामिन-ई और विटामिन-सी से भरपूर फूड्स शामिल करें। यह त्वचा को नुकसान होने से बचाते हैं। ढेर सारे ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें। जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी।

2.त्वचा को धूप से बचाएं

त्वचा को धूप से बचाना बहुत जरूरी है। इसके लिए धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन का जरूर इस्तेमाल करें।

3.सोने से पहले चेहरे को साफ करें

रोजाना रात में मेकअप हटाकर सोएं। जिससे अपकी त्वचा साफ रहेगी और स्किन संबंधित प्रॉब्लम से बच पाएंगे।

4.त्वचा को मॉइस्चराइज रखें

त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। जिससे आप ड्राई स्किन की समस्या से बच सकते हैं।

5. बॉडी को हाइड्रेट रखें

शरीर में पानी की कमी की वजह से भी त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती है। ऐसे में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। जिससे स्किन की चमक बरकरार रहेगी।

6.धूम्रपान करने से बचें

धूम्रपान सेहत के साथ त्वचा के लिए भी काफी हानिकारक है। जिससे आप उम्र से पहले ही बूढ़े नजर आने लगते हैं। यह स्किन पर झुर्रियों का कारण बनता है।

7.एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज करने से एनर्जी बूस्ट होती है, साथ ही यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। यह त्वचा के उम्र के प्रभाव को रोकता है।