लाइफस्टाइल: आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ ग्रीष्मकालीन हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ: आप इन फलों और सब्जियों को पूरे दिन अपने हर भोजन में शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। यहां सर्वोत्तम पांच खाद्य पदार्थ हैं जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रहने में मदद करेंगे। पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने में आपकी मदद करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ पानी और स्वादयुक्त पेय पदार्थों के अलावा, अपनी पानी की जरूरतों को पूरा करने के लिए इन फलों और सब्जियों का सेवन करें गर्मियों के लिए हाइड्रेटिंग फूड्स: पूरा देश मौजूदा लू के कहर का सामना कर रहा है। गर्मी की लहरों से खुद को बचाने के विभिन्न तरीकों के बीच, चिलचिलाती गर्मी के दौरान खुद को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए आप पर्याप्त मात्रा में पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर और हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय लाभ हो सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ अपने पानी के सेवन के माध्यम से आपकी तरल आवश्यकताओं को पूरा करने में आपकी मदद करते हैं। आप इन फलों और सब्जियों को पूरे दिन अपने हर भोजन में शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। यहां सर्वोत्तम पांच खाद्य पदार्थ हैं जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रहने में मदद करेंगे।
गर्मी से राहत पाने के लिए हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ नारंगी संतरे पानी और विटामिन सी का एक शानदार स्रोत हैं। एक संतरे में फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्व उच्च मात्रा में होते हैं, साथ ही इसमें लगभग आधा कप पानी भी होता है। संतरे में पोटेशियम और विटामिन सी होता है, जो मुक्त कणों के खिलाफ शरीर की रक्षा में सहायता करता है और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। खीरा खीरा आपके आहार में शामिल करने के लिए एक अतिरिक्त हाइड्रेटिंग भोजन है। वे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और लगभग पूरी तरह से पानी से बने होते हैं। कैलोरी में कम और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होने के अलावा, खीरा किसी भी आहार के लिए एक शानदार पूरक है।
सादा दही गर्मियों के लिए हाइड्रेटिंग फूड्स टिप्स सादा दही शरीर को त्वरित जलयोजन प्रदान करता है और पानी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। एक कप सादे दही का 75% से अधिक हिस्सा पानी से बना होता है। पानी के अलावा, इसमें कई विटामिन, खनिज, फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के विकास और कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए मिलकर काम करते हैं। तरबूज तरबूज एक अत्यधिक हाइड्रेटिंग मौसमी फल है जिसमें लगभग 90% पानी की मात्रा होती है। तरबूज़ में कैलोरी बहुत कम और लाभकारी पोषक तत्व अधिक होते हैं जो पानी की मात्रा अधिक होने के कारण सामान्य स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। आड़ू आड़ू एक उच्च पोषक तत्व वाला और हाइड्रेटिंग फल है। इनमें पोटेशियम, विटामिन ए, बी और सी प्रचुर मात्रा में होते हैं और इनमें 90% पानी होता है। इसके अतिरिक्त, उनमें एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल होते हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाने और मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।