Life Style लाइफ स्टाइल : अगर शरीर में विटामिन की कमी हो जाए तो आपकी सेहत को एक या दो नहीं बल्कि कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि आप अपने शरीर की आवश्यकता से अधिक विटामिन का सेवन करते हैं तो आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है? आइए जानते हैं कि शरीर में विटामिन सी की अधिक मात्रा होने पर आपका शरीर किस प्रकार प्रतिक्रिया कर सकता है।
आवश्यकता से अधिक विटामिन सी का सेवन आपके पेट के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। इसका मतलब है कि विटामिन सी की अधिकता के कारण आपको पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। शरीर में विटामिन सी की अधिक मात्रा पेट में जलन, सूजन, दस्त और उल्टी जैसी समस्याओं का मुख्य कारण हो सकती है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, अतिरिक्त विटामिन सी गुर्दे की पथरी के खतरे को काफी बढ़ा सकता है। अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो विटामिन सी के अधिक सेवन से बचें। इसके अलावा, विटामिन सी की अधिक मात्रा भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने का कारण बन सकती है।
शरीर में विटामिन सी की अधिक मात्रा भी माइग्रेन का कारण बन सकती है। सिरदर्द या चक्कर आना अक्सर विटामिन सी की अधिकता का संकेत हो सकता है। जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि आप रोजाना 60-90 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन कर सकते हैं। इस मात्रा से अधिक विटामिन सी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।