प्रजनन क्षमता ; शादी के कुछ वर्षों के भीतर ही पति-पत्नी परिवार बढ़ाने के बारे में सोचने लगते हैं। हर इंसान की पिता बनने की प्रबल इच्छा होती है। लेकिन कई बार स्पर्म काउंट कम होने के कारण उनकी चाहत अधूरी रह जाती है। शुक्राणुओं की संख्या कम होने से पुरुष अपनी पौरुष शक्ति खो देते हैं। इस समस्या के लिए पुरुषों की कुछ बुरी आदतें जिम्मेदार होती हैं।
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकते हैं। पुरुषों को इन चीजों से दूर रहना चाहिए। खासकर यदि आप बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं तो इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचें। क्योंकि ये कारक शुक्राणुओं की संख्या को कम कर देते हैं।
सोया उत्पाद: सोया उत्पाद आमतौर पर एक पौष्टिक भोजन माना जाता है। यह शाकाहारियों के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। खासकर इसलिए क्योंकि यह प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है। लेकिन अगर आप बच्चे की प्लानिंग कर रहे हैं तो इसका सेवन कम कर दें। सोया में पाए जाने वाले कुछ तत्व एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करते हैं। इससे न केवल शुक्राणुओं की संख्या बल्कि शुक्राणु की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है।
शीतल पेय: शीतल पेय पीने का चलन कई दशकों से बढ़ रहा है। इसे न पीने की सलाह दी जाती है लेकिन लोग इतने आश्वस्त नहीं हैं। शीतल पेय के अत्यधिक सेवन से शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गतिशीलता कम हो जाती है।
डिब्बाबंद भोजन: डिब्बे और डिब्बे में पैक किए गए भोजन में शुक्राणु को नुकसान पहुंचाने वाले तत्व होते हैं। यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए जितना हो सके ऐसे पैकेज्ड फलों और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से दूर रहने की कोशिश करें।