वजन बढ़ाने के लिए कैसे पिएं दूध

दूध एक सुपरड्रिंक होता है। दूध को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी फिट और हेल्दी रहने के लिए रोजाना दूध पीने की सलाह देते हैं। दरअसल, दूध में प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्ब्स, विटामिन डी, विटामिन बी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा दूध में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल्स भी होते हैं। दूध हड्डियों, मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। साथ ही दूध पीने से शारीरिक विकास भी तेज होता है। जो लोग दुबले-पतले और कमजोर होते हैं, उन्हें अकसर दूध पीने (Vajan Badhane ke liye Doodh) को कहा जाता है। क्योंकि दूध में मौजूद प्रोटीन और फैट वजन बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं। लेकिन जो लोग वजन बढ़ाने के लिए दूध पीते हैं, अकसर उनके मन में सवाल आता है कि आखिर वजन बढ़ाने के लिए दूध कब पीना चाहिए (Vajan Badhane ke Liye Doodh Kab Pina Chahiye)? या फिर वजन बढ़ाने के लिए दूध कब पिएं (When to Drink Milk for Weight Gain in Hindi)?

वजन बढ़ाने के लिए दूध कब पीना चाहिए?- When to Drink Milk for Weight Gain in Hindi

वैसे तो दूध का सेवन दिन या रात किसी भी समय किया जा सकता है। लेकिन अगर आप दुबले-पतले हैं और अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध सुबह के समय पी सकते हैं। वजन बढ़ाने वाले लोगों को सुबह के समय दूध पीना चाहिए। आपको बता दें कि जो लोग मसल्स मास औस स्टैमिना बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए सुबह नाश्ते में दूध पीना फायदेमंद हो सकता है। वजन बढ़ाने वाले लोग चाहें, तो सुबह और रात दोनों समय दूध पी सकते हैं। इसके अलावा जो लोग वजन घटाना या हेल्दी रहना चाहते हैं, वे रात को दूध पी सकते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए दूध कैसे पिएं?- How to Drink Milk for Weight Gain in Hindi

वजन बढ़ाने के लिए आप कई तरीकों से दूध पी सकते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए आप दूध में केला मिलाकर पी सकते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए दूध में बादाम, किशमिश और काजू आदि डालकर भी पिया जा सकता है।

वजन बढ़ाने के लिए दूध में खजूर या अंजीर मिलाकर पीना भी फायदेमंद हो सकता है।