Healthसेहत: वजन घटाने के लिए ब्लैक कॉफी और ग्रीन टी दोनों ही फायदेमंद मानी जाती हैं। अगर ब्लैक कॉफी की बात करें तो यह कई तरह की होती है। ब्लैक कॉफी में कैलोरी कम होती है और इसमें कैफीन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे प्लांट-बेस्ड कंपाउंड के साथ-साथ कई तरह के विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं। इसी तरह ग्रीन टी भी कई तरह से वजन घटाने और सेहत के लिए फायदेमंद है। साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
ब्लैक कॉफी और ग्रीन टी दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं, जिन्हें हर कोई अपने स्वाद और पसंद के हिसाब से लेना पसंद करता है। लेकिन इन दोनों में से कौन सी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है और आपके लिए क्या सही है, आइए एक्सपर्ट से इसके बारे में जानते हैं
ब्लैक कॉफी या ग्रीन टी
दिल्ली के अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल की डायबिटोलॉजिस्ट डॉ. नवनीत कौर ने बताया कि ब्लैक कॉफी और ग्रीन टी दोनों के ही अपने-अपने फायदे हैं, लेकिन कौन सी बेहतर है यह आपकी सेहत, जरूरत और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है। ब्लैक कॉफी में कैफीन ज्यादा होता है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और अलर्ट रखने में मदद करता है। इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है। अगर इसका सेवन वर्कआउट से पहले किया जाए तो यह अच्छे असर दिखा सकता है और टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मददगार हो सकता है। लेकिन कैफीन का अधिक सेवन नींद न आने की समस्या, एसिडिटी और ब्लड प्रेशर बढ़ने जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। वहीं ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कम होती है और यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो इम्युनिटी बढ़ाने, वजन कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है। इसे शरीर में सूजन कम करने और दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
अगर आप तनाव कम करना चाहते हैं और दिनभर हल्का महसूस करना पसंद करते हैं तो ग्रीन टी बेहतर विकल्प हो सकता है। लेकिन जिन्हें अधिक सतर्कता और ऊर्जा की जरूरत होती है, उनके लिए ब्लैक कॉफी सही हो सकती है। किसी भी चीज का अधिक सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए इसका सेवन संतुलित मात्रा में करें और अपनी सेहत के हिसाब से सही विकल्प चुनें। इसलिए आपको अपनी लाइफस्टाइल, मेडिकल कंडीशन के साथ-साथ शरीर की प्रकृति और जरूरत के हिसाब से ही किसी भी चीज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। वो भी सीमित मात्रा में, वरना यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।