Health Tipsहेल्थ न्यूज़ : स्वस्थ रहने के लिए आहार में फलों का होना बहुत जरूरी है, यह आपने कई बार पढ़ा और सुना होगा। बाजार में कई तरह के फल उपलब्ध हैं। कुछ भारत में उत्पादित होते हैं और कुछ विदेशी फलों ने लोगों की रसोई में भी जगह बना ली है। ऐसा ही एक फल है ऐमारैंथ जिसे अंग्रेजी में पर्सिमोन भी कहते हैं। यह फल चीन का है। अब भारत में भी इसकी लोकप्रियता बढ़ती जा रही है। अगर आपने अभी तक यह फल नहीं खाया है तो इसे जरूर ट्राई करें। यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं। यहां जानिए अमरूद खाने के क्या फायदे हैं।
अमरूद में विटामिन ए पाया जाता है, जो आपकी आंखों के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी होता है जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है। ख़ुरमा में विटामिन ई, के और बी1, बी2, बी6 फोलेट, पोटेशियम, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम और फास्फोरस के अलावा भी पाया जाता है। कुल मिलाकर आप इसे एक प्राकृतिक मल्टीविटामिन मान सकते हैं।अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो भी यह फल आपके लिए अच्छा है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने के बाद आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी। फाइबर आपके पाचन तंत्र के लिए भी अच्छे होते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
अमरनाथ में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट आपको स्वस्थ रखते हैं और कई बड़ी बीमारियों से बचाते हैं। इसके अलावा ये डीएनए को होने वाले नुकसान को भी रोकते हैं, जिससे उम्र बढ़ने के लक्षण बहुत जल्दी दिखाई नहीं देते हैं।
दिल के लिए सबसे अच्छा
ऐमारैंथ में फ्लेवोनोइड्स और क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि फ्लेवोनोइड्स दिल को स्वस्थ रखते हैं।