हेल्थ टिप्स: जानिए आपको रोज एक कीवी क्यों खानी चाहिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कीवी, छोटे काले बीजों से युक्त एक जीवंत हरा फल निस्संदेह सुंदर है और इसके दिलचस्प स्वाद के लिए धन्यवाद - स्ट्रॉबेरी, खरबूजे और केले का एक प्रमुख मिश्रण - प्यार में पड़ना भी बहुत आसान है। बता दे की, यह हमारे लिए अच्छी खबर है क्योंकि कीवी घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर से भरा हुआ है, विटामिन ए, बी 6, बी 12, ई, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम (भोजन को ऊर्जा में बदलने के लिए आवश्यक पोषक तत्व) जैसे कई पोषक तत्व प्रदान करता है। यह कम कैलोरी वाला होता है आपके लिए हर दिन एक करने के लिए पांच और सम्मोहक कारण नीचे दिए गए हैं।

1. फ्लू फाइटर

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, यह फ्लू और असंख्य संक्रमणों का मौसम है और कीवी एक विटामिन सी भारी वजन है - एक फल विटामिन सी की आपकी पूरी दैनिक आवश्यकता को लगभग पूरा कर सकता है। एक स्वस्थ के लिए अच्छा एंटीबॉडी कार्य महत्वपूर्ण है प्रतिरक्षा तंत्र। प्लस विट सी सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। कीवी खाने से हमारा मूड भी अच्छा हो सकता है।

2. डेंगू योद्धा

विटामिन सी से भरपूर होने के अलावा, जो हमारे प्लेटलेट्स समूह को एक साथ रखने और बेहतर कार्य करने में मदद करता है, कीवी पचाने में आसान है, तालू को भाता है, एंटीऑक्सिडेंट और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंसर पोटेशियम से भी भरपूर है, जो सभी इस समय खाने के लिए एक आदर्श भोजन बनाते हैं। विट सी हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आयरन को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में भी मदद करता है

3. एंटीऑक्सीडेंट पैक

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, कीवी कई बायोएक्टिव यौगिकों से भरपूर होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट क्षमता होती है जो मुक्त कणों से बचाने में मदद करती है, तनाव, गलत जीवनशैली और जंक फूड के कारण शरीर में पैदा होने वाले हानिकारक उपोत्पाद जो हम खाते हैं।

4. दिल का दोस्त

पॉलीफेनोल्स और पोटेशियम सभी व्यक्तिगत रूप से कार्य करते हैं, और साथ में रक्त वाहिकाओं और हृदय की रक्षा करते हैं और आपके रक्त में वसा की मात्रा को कम करते हैं। यह हमारे दिल को स्वास्थ्य के गुलाबी रंग में रखने के लिए एक लंबा सफर तय कर सकता है।