Health Tips : ​सर्दियों में ऐसे करें गुड़ का सेवन

सर्दी के मौसम में जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं बनी ही रहती हैं. ऐसे में गुड़ के साथ तिल का सेवन करने से आपको जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी परेशानियों से राहत मिल सकती है. साथ ही ​सामान्य रूप से खाने से इन समस्याओं से बचाव होगा. इसके अलावा आप गुड़ के साथ हल्दी का सेवन करके भी इन परेशानियों से बच सकते हैं.

अगर आपको बुखार की समस्या है या कफ से जुड़ी परेशानी है तो आपको गुड़ के साथ सौंठ का सेवन करना चाहिए. सौंठ यानी अदरक को सुखा कर तैयार किया गया पाउडर. इन दोनों के कॉम्बिनेशन से काफी आराम मिलता है.

स्किन और बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए गुड़ के साथ हलीम के बीजों का सेवन करें. आप इसके लड्डू भी बनाकर खा सकते हैं. ये शरीर में फोलिक एसिड और आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है.

अगर आपके मुंह में दुर्गन्ध रहती है तो आपको गुड़-सौंफ को मिलाकर खाना चाहिए. ये आपकी ओरल हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है.

ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं के लिए और डिलीवरी के बाद रिकवरी के लिए गुड़ और गोंद का सेवन काफी अच्छा माना जाता है. इससे महिलाओं का शरीर पुष्ट होता है. इसे हड्डियों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.