स्वास्थ्य: मूंगफली या बादाम दोनों के फायदों में थोड़ा अंतर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अच्छे स्वास्थ्य का आहार , व्यायाम और योग से बहुत संबंध है . सेहत की बात करें तो हर कोई चाहता है कि किसी भी तरह की कोई बीमारी उन पर हावी न हो जाए। कई लोग पूरी तरह से फिट और स्वस्थ रहने के लिए खाली पेट बादाम खाना पसंद करते हैं। दूसरी ओर, मूंगफली को आमतौर पर शाम के नाश्ते के रूप में पसंद किया जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बादाम और मूंगफली दोनों ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। क्योंकि इन दोनों चीजों में एक जैसे पोषक तत्व होते हैं। मूंगफली और बादाम में बहुत ही कम अंतर होता है। इन दोनों में से कौन सा फायदेमंद है और कौन सा नहीं, आइए जानें। बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं। इसके अलावा इन दोनों में मैग्नीशियम के साथ प्रोटीन, विटामिन ई, कॉपर, फॉस्फोरस भी होता है।

जानिए बादाम के फायदे

वजन बढ़ाना हो या घटाना, बादाम का सेवन दोनों तरह से किया जा सकता है।

बादाम खाने से हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह का खतरा कम होता है।

बादाम खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

बादाम खाने से दिमाग तेज होता है।

बादाम बालों से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या को दूर करता है।

बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं। इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम के साथ प्रोटीन, विटामिन ई, कॉपर, फॉस्फोरस भी होता है।

जानिए मूंगफली के फायदे

मूंगफली टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम करती है।

मूंगफली शरीर में सूजन को कम करती है।

एक मुठ्ठी मूंगफली खाने से पाचन क्रिया तेज होती है।

मूंगफली कैंसर के खतरे को कम करती है।

मूंगफली ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखती है।

मूंगफली में विटामिन बी, थायमिन, विटामिन बी6, बी9 समेत मिनरल्स के सभी पोषक गुण होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए काफी है।

मूंगफली और बादाम दोनों को खाने से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं। दोनों का संतुलित सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

इस प्रकार, दोनों के अलग-अलग फायदे हैं। जिसे देखकर आप दोनों में से किसी एक चीज का सेवन कर सकते हैं। तो अगर हम दोनों की कीमत को देखें, लेकिन दोनों के फायदे समान रूप से प्रचुर मात्रा में हैं।