Health Care Tips: डबल चिन और झुर्रियों से पाएं छुटकारा, करें ये Facial Yoga

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Facial Yoga Tips: लड़कियों की बचपन से एक ही चाहत होती है कि वो सुंदर दिखें. जिसके लिए लड़कियां अलग-अलग तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट और घरेलू उपाय अपनाती हैं.लेकिन ये सभी आपके फेस को सुंदर तो बनाएंगे लेकिन आपके फेस की डबल चीन, सूजन जैसी परेशानियों को दूर नहीं कर सकते हैं. ऐसे में आप फेशियल योगा का सहारा ले सकती हैं. ये आपके फेस को शेप में लाने में मदद करेगी. तो फिर चलिए जानते हैं फेस योगा के बारे में-

फेशियल योगा के फायदे

फेशियल योगा आपके चेहरे की मसल्स को तंदरूस्त रखता है. साथ ही चेहरे पर आई झुर्रिया, डबल चिन या बेजान चेहरे को आकर्षक बनाता है.

कैसे करें फेस योगा

1-फेस योगा करने के लिए आप अपनी गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं और मुंह को आसमान की तरफ कर लें. फिर आसमान को किस करने जैसा चेहरा बनाएं. ऐसा करने से डबल चिन की समस्या खत्म हो जाती है. साथ ही ये आपके चेहरे की मसल्स को भी स्ट्रेच करती है. इस एक्सरसाइज को 10 सेकेंड के लिए दिन में 15 बार कर सकते हैं.

2- अगर आपको तेजी से फेस पर जमी चर्बी हटानी है तो आपको पानी से नहीं बल्कि हवा से अपने मुंह को कुल्ला करना होगा, इसके लिए अपना मुंह हवा से भरें और कुल्ला करें. इसी तरह मुंह में हवा भरे और हवा को दाईं ओर फिर बाईं और फिर मुंह के बीच में ले जाएं. इसे 20 सेकंड तक करें.

3-सेल्फी लेते समय आज कल हर कोई पाउट बनाता है. ये योगा कुछ वैसा ही है. इसके लिए आपको बस अपने गालों को अंदर की ओर करना है और 30 सेकंड के लिए वैसे ही रहना है. ऐसा आपको 5 से 6 बार करना है