क्या आप बालों के झड़ने से परेशान हैं? (Are you troubled by hair loss?)
क्या आपके घने बाल झड़ने की वजह से पतले हो रहे हैं? (Is your thick hair getting thin due to hair loss?)
अगर ऐसा है, तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। शरीर में पोषण (nutrition) की कमी भी बालों के झड़ने या लंबे समय तक न उगने का कारण हो सकती है। इसके अलावा कई स्वास्थ्य स्थितियां, हार्मोनल असंतुलन और तनाव भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। पतले बालों की समस्या को दूर करने के लिए आप कई घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। इससे बालों का झड़ना भी कम होगा और आपके बाल घने भी होंगे। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ निधि त्यागी हमें इस बारे में जानकारी देती हैं।
बालों को लंबा और घना बनाने के लिए अपनाएं ये टिप्स (Follow these tips to make hair long and thick)
-आयुर्वेद में हमेशा से नीम के पत्तों का इस्तेमाल किया जाता रहा है। आयुर्वेद (Ayurveda) में इसे औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है।
-विशेषज्ञों के अनुसार, नीम के तेल से बालों की जड़ों में मालिश करने से स्कैल्प को पोषण मिलता है और बालों की ग्रोथ बढ़ती है।
-नीम में विटामिन ई, विटामिन सी, लिनोलिक एसिड और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका पानी बालों में लगाने से भी बाल लंबे और घने होते हैं।
-आप नीम के पत्तों का पेस्ट बनाकर भी बालों में लगा सकते हैं।
-साथ ही पतले बालों को घना करने के लिए मेथी के पानी (fenugreek water) से धोएँ।
-मेथी में प्रोटीन और आयरन होता है। बालों को लंबा और घना बनाने में मदद करता है।
-सप्ताह में 2-3 बार बादाम या नारियल के तेल से बालों की मालिश करें। इससे भी बाल लंबे और घने होते हैं।
-विशेषज्ञों का कहना है कि आप अपने बालों में सिर्फ तेल लगाकर नहीं छोड़ सकते, बल्कि आपको इसे अपने बालों की जड़ों में मालिश करना होगा।
-एलोवेरा जेल (aloe vera gel) के इस्तेमाल से भी बाल मजबूत होते हैं और बालों का झड़ना कम होता है।
-विशेषज्ञों के अनुसार, बालों को लंबा और घना रखने के लिए आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देना होगा।
-पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। साथ ही, अपनी दिनचर्या में योग और व्यायाम (exercise) को भी शामिल करें।