Green tea :आजकल, ग्रीन टी हमारी रसोई में एक आवश्यक वस्तु बन गई है, खासकर जब बात वजन कम करने की हो। यह न सिर्फ हमें तरोताजा करता है बल्कि हमारे शरीर को अंदर से साफ करने में भी मदद करता है। ग्रीन टी में मौजूद गुण न सिर्फ हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं बल्कि वजन घटाने में भी मदद करते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि हमें एक दिन में कितनी ग्रीन टी पीनी चाहिए? और यदि हम इसे बहुत अधिक पी लें तो क्या हो सकता है? आइए यहां जानें.
जानिए कितनी बार पीनी चाहिए ग्रीन टी?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, दिन भर में 2 या 3 कप ग्रीन टी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। इतनी मात्रा में ग्रीन टी पीने से हमें इसके फायदे भी मिलते हैं और कोई नुकसान भी नहीं होता। ग्रीन टी में कई अच्छे तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं। यह हमारे दिल को मजबूत बनाता है, हमारे वजन को नियंत्रित करता है और हमें तरोताजा महसूस कराता है। इसलिए अगर हम रोजाना इतनी मात्रा में ग्रीन टी पिएंगे तो हमारी सेहत अच्छी रहेगी।
ज्यादा शराब पीने के नुकसान
सीमित मात्रा में ग्रीन टी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन अगर हम इसे अधिक मात्रा में पीते हैं तो इससे कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. सबसे पहले, ग्रीन टी में कैफीन होता है। अगर हम बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं तो हमारे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है। इसके कारण हमें अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और दिल की धड़कन बढ़ने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
दूसरा, ग्रीन टी में टैनिन भी होता है जो आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है। इसका मतलब यह है कि अगर हम भोजन के साथ या भोजन के तुरंत बाद बहुत अधिक ग्रीन टी पीते हैं, तो हमारे शरीर को भोजन से आयरन ठीक से नहीं मिल पाता है। इससे खून की कमी या एनीमिया हो सकता है।