Life Style लाइफ स्टाइल : 75 ग्राम फ्रोजन मटर
50 ग्राम बेबी पालक
5 ग्राम ताजा तुलसी
75 ग्राम 50% कम वसा वाला नरम पनीर
100 ग्राम ब्रिटिश रोस्ट टर्की स्लाइस
¼ खीरा, रिबन में छीला हुआ
2 होलमील टॉर्टिला रैप
मटर को उबलते पानी में 3 मिनट के लिए ब्लांच करें, फिर पानी निकाल दें और ठंडे पानी से धो लें। पालक, तुलसी और 1 बड़ा चम्मच नरम पनीर के साथ अच्छी तरह से मिश्रित और अर्ध-चिकना होने तक ब्लिट्ज करें। एक कटोरे में स्थानांतरण करें और शेष पनीर में हलचल करें; मसाला।
हरे पनीर को रैप पर फैलाएं, 2.5 सेमी की सीमा छोड़ते हुए, फिर टर्की और खीरे को समान रूप से रैप पर रखें।
रैप को कसकर रोल करें, फिर प्रत्येक को 6 x 4 सेमी-मोटे टुकड़ों में काट लें।