वैसे तो सभी फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन सेब खास हैं. ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सेब में कई बीमारियों को दूर करने की ताकत होती है। लाल सेब तो आपने खूब खाए होंगे, आज हम आपको हरे सेब के बारे में बताएंगे। हरा सेब पोषक तत्वों का छुपा खजाना है। हरे सेब विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं।
अल्जाइमर में फायदेमंद
हरे सेब में क्वेरसेटिन नाम का तत्व होता है, जो दिमाग के लिए फायदेमंद माना जाता है। हरा सेब याददाश्त बढ़ाने का काम करता है। अल्जाइमर रोग में हरा सेब खाना फायदेमंद होता है।
वजन घटाने में फायदेमंद
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हरा सेब वजन घटाने में फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट वजन घटाने में मदद करते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
मधुमेह को नियंत्रित करें
हरे सेब को मधुमेह में लाभकारी माना जाता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिसके कारण यह शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
हर सेब विटामिन ए और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसे खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है। हरा सेब खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। अगर आपकी नजर धुंधली है तो हरा सेब खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
हड्डियों को मजबूत करता है
मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम जरूरी है। अगर आप हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो हरे सेब को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। यह कैल्शियम से भरपूर होता है। हरा सेब खाने से जोड़ों और कमर दर्द में भी राहत मिलेगी।
पाचन में सुधार
हरे सेब फाइबर से भरपूर होते हैं। इसे पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है। हरा सेब मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने का काम करता है। इसे खाने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं। हरा सेब लीवर को मजबूत बनाता है। इसे खाने से फैटी लिवर जैसी समस्या दूर हो जाती है।