घी के इस्तेमाल से आएगी अच्छी नींद

तनाव भरी जिंदगी और देर रात तक मोबाइल यूज करने की वजह से रातों की नींद गायब हो जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो मोबाइल और लैपटॉप से निकलने वाली ब्लू किरणें न केवल आंखों के लिए नुकसानदेह है, बल्कि इससे नींद में भी खलल पैदा होती है। इसके अलावा, सोते समय कैफीन युक्त चीजों का सेवन करने से भी अनिद्रा की समस्या होती है। इस स्थिति में व्यक्ति को देर रात तक नींद नहीं आती है। अगर आप भी अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। कई शोधों में भी माना गया है कि घी के इस्तेमाल से अनिद्रा की समस्या में आराम मिलता है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

घी का कैसे इस्तेमाल करें

इस बारे में डॉक्टर का कहना है कि घी के इस्तेमाल से रात में नींद अच्छी आती है। इसके लिए रोजाना रात में सोने से पहले अपनी हथेली में कुछ मात्रा में घी लें। अब घी को पैरों के तलवे में लगाएं। इसके बाद हल्के हाथों से तलवों की मालिश करें। इस उपाय को करने से रात में नींद अच्छी आती है। साथ ही अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है। इसके अलावा, जोड़ों में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए भी घी का यूज कर सकते हैं। घी को जोड़ों पर लगाकर मालिश करने से जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।

अगर होममेड घी मिल जाए, तो ज्यादा बेहतर है। आप सोते समय एक गिलास गुनगुने गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं। वहीं, अगर घर में घी नहीं है, तो घी के बदले में आप बटर और नारियल तेल का भी यूज कर सकते हैं। इससे तलवों की मालिश करने से भी अनिद्रा में राहत मिलता है।