शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण कई बीमारियां हो जाती हैं, जिनमें से कई बेहद गंभीर होती हैं।
इसके पीछे गलत खान-पान, तनाव और व्यस्त जीवनशैली जैसे कई कारण हो सकते हैं।
कभी-कभी ये छोटी-छोटी परेशानियां भी व्यक्ति के लिए चिंता का कारण बन जाती हैं, जिनमें से एक है सोते समय नसों का चढ़ना।
सोते समय शरीर में घबराहट होना एक आम समस्या है। यह शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है।
इसलिए आज हम आपको वैरिकोज वेन्स के मुख्य कारण बताने जा रहे हैं….
विटामिन-सी शरीर में रक्त कोशिकाओं को मजबूत बनाने में भी मदद करता है और इसकी कमी से नसें कमजोर हो जाती हैं और वैरिकोज वेन्स की समस्या हो जाती है।
विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए खट्टे फल, नींबू, टमाटर, पालक, पत्तागोभी, ब्रोकोली और हरी पत्तेदार सब्जियों का अधिक सेवन करें।
शरीर में खून की कमी होने से रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता है, जिसके कारण अंगों में नसें चढ़ने लगती हैं।
खून की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर, आम, अंगूर, सेब, अमरूद, हरी सब्जियां, नारियल, तुलसी, तिल, पालक, गुड़ और अंडे का जितना हो सके सेवन करें।
शरीर में आयरन की कमी के कारण शरीर की कोशिकाओं को पूरी तरह से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिसके कारण नसें ऊपर उठ जाती हैं।
आयरन की कमी को पूरा करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, बीन्स, दालें, मेवे, ब्राउन चावल, सूखे मेवे और सेब अधिक खाएं।