Life Style लाइफ स्टाइल : नशा किसी भी रूप में हो खतरनाक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आश्रय है या सिगरेट। हालाँकि, आज के समय में होने वाली सबसे बड़ी लत जुए की लत है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार वीडियो गेम की लत को एक मानसिक विकार माना जाता है। जब कोई व्यक्ति घंटों वीडियो गेम खेलने में बिताता है और भूख, प्यास, नींद, दैनिक दिनचर्या, आराम और अन्य महत्वपूर्ण जीवन गतिविधियों को प्राथमिकता देता है, तो इसे मानसिक विकार कहा जाता है।
हार मान लेना आपके नियंत्रण से बाहर हो जाता है, आपमें आत्म-नियंत्रण नहीं रह जाता है, आप अकेलेपन का शिकार हो जाते हैं और शारीरिक रूप से अस्वस्थ हो जाते हैं। जुए की लत का पहला संकेत यह है कि व्यक्ति किसी चीज की लत को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है, लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है। अन्य व्यसनों की तरह, वीडियो गेम की लत को ठीक किया जा सकता है। आपको बस सही समर्थन और मार्गदर्शन की आवश्यकता है। मैं अपनी जुए की लत पर कैसे काबू पा सकता हूँ? क्या काम की समय सीमा निर्धारित करने से आपको अपने जीवन में संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है? इसके अलावा, खेलते समय अपने लिए सख्त समय सीमा निर्धारित करें और सचेत रूप से आत्म-नियंत्रण की भावना को समझें। केवल दो मिनट और खेलने का विचार ही व्यसनी हो सकता है। इसलिए यदि आपके पास 1 घंटे की कठिन समय सीमा है, तो बस 1 घंटे तक खेलें। इसके बाद एक और मिनट तक न खेलें।
कभी-कभी हम अपनी छिपी हुई प्रतिभा को बिना समझे ही दबा देते हैं। स्क्रीन से दूर जाने और कुछ कक्षाएं लेने से आप अन्य क्षेत्रों में अपने कौशल का परीक्षण कर सकेंगे। वास्तविक दुनिया में अपनी प्रतिभा को पहचानना आभासी दुनिया में मिलने वाले पुरस्कार और मान्यता से अधिक संतुष्टिदायक है। साथ ही, यह आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है और आपको खुश रखता है।
यदि आप अकेलेपन के कारण जुए की लत को चुनते हैं, तो आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करेंगे। अपने परिवार और दोस्तों के साथ बाहर जाएँ या बस बातचीत करें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिससे आपने कई दिनों से बात नहीं की है। यह सामाजिक मेलजोल अकेलेपन की भावना को खत्म करता है और आपको मजबूत बनाता है।
यदि आपकी जुए की लत नियंत्रण से बाहर हो जाती है और अन्य समाधान काम नहीं करते हैं, तो परामर्शदाता या चिकित्सक से मदद मांगने में संकोच न करें।