Food That Makes You Energetic: आज के दौर में जहां वर्क प्रेशर (WORK PRESSURE) बढ़ गया है और लाइफ बहुत तेजी से आगे बढ़ रही है. ऐसे में लोगों को खुद के खाने के लिए भी पर्याप्त समय नहीं मिल पाता. एक्स्ट्रा एनर्जी (EXTRA ENERGY) तो छोड़िए जल्दबाजी में खाए हुए खाने से काम करने तक की ऊर्जा नहीं मिल पाती. यही वजह है कि लोग जल्द थकान और कमजोरी महसूस करने लगते हैं. तो अगर आपको दिन भर की थकान से दूर रहकर एक्टिव (ACTIVE) रहना है तो आपको अपने देश के कुछ खास देसी फूड पर भरोसा करना चाहिए. आज हम आपको बताने जा रहे हैं वह फूड लिस्ट जिसे खाकर न सिर्फ सारे न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे बल्कि ऐसी एनर्जी मिलेगी जो दिन भर आपको तरोताजा रखेगी.
डाइट में शामिल करने ये देसी फूड दिन भर रहेंगे सुपर एनर्जेटिक (These foods in the diet will keep you super energetic throughout the day)
दाल
दाल रोटी खाओ प्रभु के गुण गाओ...ये केवल फिल्म (FILM) का गाना नहीं है. दाल प्रोटीन और कई पोषण तत्वों से भरपूर होती है. भारत में लगभग हर घर में इसे रोज बनाया जाता है और जबरदस्त तड़के वाली दाल तो कमाल कर देती है. इसमें फैट कम होता है औऱ प्रोटीन के साथ साथ भरपूर फाइबर भी होता है. ये आपके डाइजेशन को बेहतर करेगी और इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट हो जाएगा.
रोटी
रोटी यूं तो पूरे भारत की मेन डाइट में शामिल है लेकिन उत्तर भारत में इसके बिना खाना पूरा नहीं होता. साबुत अनाज को पीस कर बनाई जाने वाली रोटी फाइबर (FIBER0 से भरपूर है. इससे आपको एनर्जी भी मिलेगी और जरूरी कार्ब्स भी. आप रोटी नहीं खा रहे तो साबुत अनाज से बनी ब्रेड भी खा सकते हैं.