नवरात्रि के व्रत दौरान हेल्दी रहने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो

 जनता से रिश्ता वेबडेस्क|  उपवास के दौरान लिए गए ताजे फल, ताजे फलों का जूस, स्प्राउट्स, मेवा उच्च पोषण प्रदान करते हैं और सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करते हैं.जूस के अलावा, खुद को हाइड्रेट रखने के लिए छाछ और नारियल पानी का सेवन करें. पानी भी खूब पिएं.

चाय, कॉफी, डिब्बाबंद जूस से बचें. इसके बजाए, ताजे फलों और सब्जियों का जूस लें.

आप दिन के समय हेवी खाना खा सकते हैं लेकिन रात के समय लाइट फूड का सेवन करें.आप गहरी सांस लेने के व्यायाम और ध्यान भी कर सकते हैं. ये मन को शांत करते हैं.