ओमिक्रॉन से बचने के लिए करे ये टिप्स फॉलो

 जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रॉन का खौफ लगातार बढ़ता जा रहा है. इससे बचाव के लिए सरकार ने कई जगहों पर कर्फ्यू या लॉकडाउन लगाने का ऐलान किया है. हालांकि अपनी सेफ्टी अपने हाथ में होती है. हम आपको कुछ ऐसे सिंपल टिप्स बताते हैं जो ओमिक्रॉन से बचाव में आपकी मदद कर सकते हैं. जानें

विटामिन डी: कोरोना के हर तरह के वेरिएंट से लड़ने में इम्यूनिटी का अहम रोल रहता है और इसे बूस्ट करने में विटामिन डी जरूरी माना जाता है. इसलिए ऐसे फूड्स को डाइट का हिस्सा बनाएं जिनमें विटामिन डी अधिक मात्रा में उपलब्ध हो. या फिर आप आधे घंटे धूप भी ले सकते हैं.

जंक फूड को कहे बॉय: जंक फूड से हमारी सेहत को नुकसान पहुंचता है और हम बीमार भी पड़ जाते हैं. कोरोना के जारी कहर के बीच किसी भी तरीके से बीमार पड़ना खतरे से खाली नहीं है. जंक फूड का सेवन आज से ही बंद करें.

विटामिन सी और जिंक: उन फूड्स को डाइट में शामिल करें, जिनमें विटामिन सी और जिंक प्रचूर मात्रा में मौजूद हो. आप लहसुन, अदरक, गर्म मसाला, हल्‍दी, शहद, तुलसी और आंवला का सेवन शुरू कर सकते हैं.

ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं: पानी हर तरह की बीमारी के खिलाफ रामबाण का काम करता है. डॉक्टर्स और विशेषज्ञ भी ओमिक्रॉन से बचाव के लिए लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दे रहे हैं.

योग करें: योग से इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है. रोज सुबह उठकर या शाम में आप कई तरह के योगासन करके हेल्दी रह सकते हैं. दिन में प्राणायम जरूर करें.