जनता से रिश्ता वेबडेस्क। त्योहारों का सीजन चल रहा है। इस सीजन में लोग खानपान पर चाहकर भी पाबंदी नहीं लगा पाते हैं। लोग दोस्तों और परिवार वालों के साथ पिकनिक पर जाते हैं। फेस्टिव सीजन को मिलकर सेलिब्रेट करते हैं। इस दौरान मिठाइयां और जंक फूड का अधिक सेवन करते हैं। खासकर, स्वीट्स पर लोगों का अधिक ध्यान रहता है। स्वीट्स और जंक फूड के सेवन से फेस्टिव सीजन में वजन बढ़ने लगता है। इसके लिए फेस्टिव सीजन में खानपान पर पैनी नजर रखनी चाहिए। शुगर, शुगर रिच ड्रिंक्स, जंक फूड और फैटी फूड्स का सेवन कम से कम करें। खाना खाते समय भरपेट न खाएं, बल्कि नियमित अंतराल पर कम मात्रा में खाएं। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, देर रात में खाना न खाएं। साथ ही क्रैश डाइट से परहेज करें और फाइबर रिच चीजों को डाइट में जरूर शामिल करें। इसके अलावा, फेस्टिव सीजन में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए इन टिप्स को जरूर फॉलो करें। आइए जानते हैं-
न्यूज़ सोर्स: jagran