बालों को हेल्दी रखने के लिए ये आयुर्वेदिक टिप्स फॉलो करे

 जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अनहेल्दी डाइट, बीमारी और किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी के कारण बालों संबंधित समस्या का सामना करना पड़ सकता है. बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए आप कौन से आयुर्वेदिक टिप्स फॉलो कर सकते हैं आइए जानें.

स्कैल्प और बालों की नियमित सफाई - बालों के रोम छिद्रों और स्कैल्प की खुजली से बचने के लिए हमेशा अपने बालों और स्कैल्प को साफ रखें. हर्बल शैम्पू से बाल साफ करें. शैम्पू का अत्यधिक इस्तेमाल रूखेपन को बढ़ा देता है और

क्षतिग्रस्त बालों का कारण बन सकता है. अपने बालों को धोने के लिए गुनगुने या ताजे पानी का इस्तेमाल करें. एक प्राकृतिक कंडीशनर इस्तेमाल करें. बालों को ब्लो-ड्राई करने के बजाय प्राकृतिक रूप से सूखने दें. स्प्लिट एंड्स की देखभाल के लिए बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें. बालों को नियमित रूप से साफ करना और ब्रश करना जरूरी है.

स्कैल्प और बालों की नियमित सफाई - बालों के रोम छिद्रों और स्कैल्प की खुजली से बचने के लिए हमेशा अपने बालों और स्कैल्प को साफ रखें. हर्बल शैम्पू से बाल साफ करें. शैम्पू का अत्यधिक इस्तेमाल रूखेपन को बढ़ा देता है और क्षतिग्रस्त बालों का कारण बन सकता है. अपने बालों को धोने के लिए गुनगुने या ताजे पानी का इस्तेमाल करें. एक प्राकृतिक कंडीशनर इस्तेमाल करें. बालों को ब्लो-ड्राई करने के बजाय प्राकृतिक रूप से सूखने दें. स्प्लिट एंड्स की देखभाल के लिए बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें. बालों को नियमित रूप से साफ करना और ब्रश करना जरूरी है.

हेल्दी डाइट - अगर आप अपने बालों को मजबूत और लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं तो स्वस्थ भोजन करना आवश्यक है. हेल्दी डाइट बालों के रोम को पोषण देती है. हरी सब्जियों और फलों को डाइट में शामिल करें. अनहेल्दी खाने की आदतों जैसे अधिक तला हुआ खाना, शराब और धूम्रपान से परहेज करें.

स्कैल्प की मसाज करें - आयुर्वेद के अनुसार बालों को धोने से पहले हमेशा गर्म तेल से सिर की मालिश करें. हर्बल तेल से स्कैल्प की धीरे से मालिश करने से बालों को बढ़ाने में मदद मिलती है. बालों को जड़ों से सिरे तक मजबूत बनाया जा सकता है.

पर्याप्त नींद लें - आयुर्वेद के अनुसार पूरी नींद हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. कम मसाले वाला हल्का रात का खाना और उसके बाद एक गिलास दूध हमेशा अच्छी नींद लाने में मदद करता है. पर्याप्त नींद की कमी से बालों संबंधित समस्याएं हो सकती हैं.

तनाव की स्थिति रहने से बालों का अत्यधिक गिरना, समय से पहले सफेद होना, रूखापन, सुस्त, बेजान दिखना हो सकता है. ब्राह्मी और अश्वगंधा से समृद्ध हर्बल चाय तनाव को कम करने में मदद करती हैं.