बच्चा में मोटापे को कम करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। खानपान से जुड़ी बुरी आदतों का असर बच्चों की हेल्थ पर भी दिखता है. बच्चों में होने वाला मोटापा उन्हें अभी से कई बीमारियों से ग्रसित कर सकता है. बच्चा में मोटापे को कम करने के लिए इन आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाएं.

फल: बच्चे का वजन घटाने के लिए उसे रोजाना रनिंग कराएं. इसके बाद डाइट में केला या अनानास देने के बजाए अन्य फल जैसे कीवी या सेब दें. ये प्रोटीन का बेस्ट सोर्स होते हैं और इनसे पेट भी लंबे समय तक भरा हुआ रहता है.

एवोकाडो: इसमें मौजूद ओलिक एसिड पेट को भरा हुआ रखने का काम करता है. बच्चे को ये फल खाने के लिए दें, ताकि उसे देर तक भूख न लगे. एवोकाडो भी प्रोटीन रिच फल है और ये कई तरह से सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.

पत्तेदार सब्जियां: ध्यान रहे कि बच्चे का वजन घटाने के चक्कर में कहीं उसे पोषक तत्वों की कमी का सामना न करना पड़ जाए. ऐसे में उसे रोजाना हरी पत्तेदार सब्जियां खिलाएं. आयुर्वेद में बताया गया है कि सब्जियों का सेवन शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है.

पानी पिलाएं: एलोपैथी ही नहीं आयुर्वेद में भी बताया गया है कि वजन घटाने में पानी भी मददगार होता है. दरअसल, जब आप पानी सही मात्रा में पीते हैं, तो पेट भरा हुआ रहता है. ऐसे में आपको भूख कम लगती है और वजन भी नहीं बढ़ता है.