इंस्टेंट वजन घटाने के लिए फॉलो करें Cucumber Diet

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |  Weight Loss Tips: बढ़ते वजन को कंट्रोल करना बेहद ही मुश्किल टास्क होता है। इसके लिए हार्ड वर्क, खुद पर कंट्रोल, निरंतरता और इच्छाशक्ति बहुत ही जरूरी है। आधुनिक समय में लोग खराब दिनचर्या, अनुचित खानपान और तनाव भरी जिंदगी जीने लगे हैं। इससे सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। ऐसी स्थिति में कई बीमारियां दस्तक देती हैं। इनमें एक मोटापा भी शामिल है। विशेषज्ञों की माने तो बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले संतुलन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। एक बार वजन संतुलित हो जाए, तो फिर वजन कंट्रोल करना आसान हो जाता है। इसके लिए जरूरी है कि कैलोरीज गेन के समानुपात में कैलोरीज बर्न करनी चाहिए। अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो आप कुकुंबर डाइट को फॉलो कर सकते हैं। कई शोध में ऐसा खुलासा हो चुका है कि Cucumber Diet Plan (खीरा युक्त भोजन) बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में कारगर है। इसे फॉलो करने से इंस्टेंट वजन कम करने में मदद मिलती है। अगर आपको इस डाइट के बारे में नहीं पता नहीं है, तो आइए जानते हैं-

Cucumber Diet Plan में दावा किया जाता है कि मोटापे से पीड़ित व्यक्ति महज 7 से 14 दिनों में 7 किलो वजन कम कर सकता है। इस डाइट का केंद्र बिंदु खीरा होता है। इसके साथ फल, सब्जियां और प्रोटीन युक्त चीजें जैसे अंडे, चिकन, मछली खाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, डाइट के लिए कोई स्टैंडर्ड चार्ट नहीं बना है कि आपको क्या खाना है क्या नहीं खाना है, लेकिन डाइट में खीरा अनिवार्य है।

Cucumber Diet Plan में भूख लगने पर खीरा का अधिक से अधिक सेवन करना फायदेमंद साबित होता है। टाइट चार्ट के अनुसार, खीरे में कलौरीज बहुत कम होती है। इससे वेट गेन यानी वजन बढ़ने का खतरा कम हो जाता है। साथ ही इसमें फाइबर पाया जाता है, जिससे बार-बार खाने की आदत से भी छुटकारा मिलता है और खाना देर से पचता है। इसके अलावा, खीरे में प्रोटीन बहुत कम होता है। इसके लिए खीरे के साथ प्रोटीन युक्त चीजें जरूर खाने चाहिए।

कैसे कम करता है वजन

खीरे में कैलोरीज बहुत कम होती है। इसके सेवन से कैलोरीज गेन नहीं होती है और 7 दिनों तक लगातर डाइट को फॉलो करने से इंस्टेंट कैलोरीज बर्न होती है। इसके लिए यह डाइट प्लान बहुत कम समय में वजन घटाने में सहायक होता है। अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो खीरे का सेवन अधिक से अधिक सेवन करें। इस डाइट में रोजाना 800 कैलोरी लेने की सलाह दी जाती है। इसके लिए Cucumber Diet Plan फॉलो करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।