गंभीर कब्ज को ठीक करने के लिए अलसी है एक शक्तिशाली औषधि

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अलसी के बीज सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इनके सेवन से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए यहां जानते हैं कि कब्ज की समस्या को ठीक करने के लिए अलसी के बीज का उपयोग कैसे करें।

अलसी के बीज में कई पोषक तत्व होते हैं। ये हमें कब्ज और कई अन्य बीमारियों से बचाते हैं। इसमें सबसे ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है। यह पेट को साफ करने में मदद करता है। आंतों को स्वस्थ रखता है।

यह प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम और पोटेशियम में भी समृद्ध है। अलसी के रोजाना सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह अपच, गैस, कब्ज, सूजन, ऐंठन, दर्द जैसी पेट की समस्याओं को कम करता है। मल त्याग को सुगम बनाता है और दस्त को कम करता है।

कब्ज की समस्या है तो भुने हुए अलसी का सेवन करें। इनका चूर्ण बनाकर गर्म पानी में मिलाकर पिया जा सकता है। इसके अलावा, अलसी के बीजों को सलाद, सब्जियों, सूप और स्मूदी में मिलाया जा सकता है। ऐसा करने से न सिर्फ कब्ज की समस्या बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी दूर हो जाएंगी।

अलसी के बीज हमारे शरीर को गर्म करते हैं। इसलिए गर्मियों में सीमित मात्रा में ही खाएं। ज्यादा खाएंगे तो कब्ज की समस्या तो दूर हो जाएगी, लेकिन दस्त शुरू हो जाएंगे। गर्भवती महिलाओं को अलसी का सेवन करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।