पसीना आना एक नेचुरल प्रॉसेस है. गर्मी के दिनों में उमस के चलते यह काफी निकलता है. शरीर के टेंपरेचर को कंट्रोल करने के लिए रोमछिद्रों से पसीना बाहर आता है. इससे शरीर ठंडा बना रहता है और गंदगी आसानी से बाहर आ जाती है. इसलिए पसीना निकलना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन अगर यही पसीना जरूरत से ज्यादा निकले तो परेशानी का कारण बन सकती है. बॉडी से अधिक पसीना निकलने से बदबू आने लगती है. आइए जानते हैं इससे छुटकारा पाने के सिंपल उपाय
योगा
अगर किसी को अधिक पसीना निकलता है तो योग सबसे अच्छा ऑप्शन हो सकता है. रोजाना योग करने से पसीने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. पसीना कंट्रोल करने का यह नेचुरल तरीका है. हर दिन योगा करने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं भी कम हो सकती हैं.
कॉटन के कपड़े ही पहनें
गर्मी के मौसम में पसीना आना आम बात है लेकिन ज्यादा पसीना न आए, इसके लिए सूती के कपड़े ही ज्यादा पहनें. कॉटन के कपड़े टी-शर्ट्स, कुर्ते, पैंट्स पसीने को सोख लेते हैं और इसे परेशानी का कारण नहीं बनने देते हैं. इसलिए हल्के और सूती के कपड़े ही यूज करें.
कैफीन से दूरी
ज्यादा पसीना आ रहा है और उसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप कैफीन से परहेज करें. ऐसी चीजों का सेवन बिल्कुल भी न करें, जिससे पसीना ज्यादा निकलता है. चाय-कॉफी काफी कम मात्रा में पिएं. अगर ज्यादा चाय पीते हैं तो उसे कम करने की कोशिश करें.
जूस का सेवन करें
गर्मी में जूस पीना काफी फायदेमंद होता है. इससे शरीर ठंडा रहता है. जूस पसीना निकलने की समस्या से भी छुटकारा दिला सकते हैं. अधिक पसीने से परेशान हैं तो रोज जूस पिएं. यह शरीर के टेंपरेचर को कंट्रोल कर उसे ठंडा रखता है. इन उपायों से आप गर्मी में शरीर को सेफ रख सकते हैं और इससे पसीना भी काफी कम निकलता है.