मौसम परिवर्तन का प्रभाव: जलवायु परिवर्तन से स्वास्थ्य पर पड़ रहा असर, 'इस' का रखें ध्यान

नवरात्र के बाद से माहौल कुछ ठंडा होने लगा है। साथ ही अक्टूबर के हिट में कई जगहों पर बारिश भी हो रही है. कहीं बादल छाए हुए हैं और ठंडी हवाएं चल रही हैं। इस जलवायु परिवर्तन के कारण कई लोगों को स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। आइए जानते हैं ऐसे में अपने स्वास्थ्य और बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

ठंडे भोजन से बचें

जैसे ही यह थोड़ा ठंडा हो जाए, खाने में ठंडे खाद्य पदार्थों का प्रयोग बंद कर दें। कुछ लोग आज भी फ्रिज का ठंडा पानी या दही वाला दूध पीते हैं, लेकिन बदलते मौसम में ये आपको बीमार कर सकते हैं। इस मौसम में ठंडा खाना न खाएं।

गर्म पानी से नहाएं

ठंडा पानी अच्छा है, लेकिन ठंडे पानी से नहाने से आप बीमार हो सकते हैं। इस मौसम में गर्म पानी से स्नान करना चाहिए। इससे शरीर थक जाता है और कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। बच्चों और बुजुर्गों को हमेशा गुनगुने पानी से ही नहाना चाहिए।

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पूरी बाजू के कपड़े पहनें

मानसून के बाद माहौल बढ़ गया है और मच्छरों और कीड़ों की संख्या भी बढ़ गई है। इसलिए बाहर या घर में प्रवेश करते समय पूरे कपड़े पहनना जरूरी है। इससे मच्छरों से बचाव होगा और बदलते मौसम का असर भी कम होगा।

एसी का इस्तेमाल कम करें

इस मौसम में एसी चलाने से भी सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है। इसलिए आप कम एसी चलाते हैं। एसी में सोने से सूखापन बढ़ जाता है और ठंड लगने से गले में जमाव हो जाता है। ठंड से बचना है तो लो एसी का इस्तेमाल करें।

दूध में अदरक और हल्दी मिलाकर पिएं

इस मौसम में गर्म चीजों का सेवन करना चाहिए। अदरक और तुलसी की चाय पिएं। रोजाना अदरक और शहद का सेवन करें। हल्दी और अदरक वाला दूध भी पिएं। अगर आप सादा दूध पीते हैं तो 1 चम्मच च्यवनप्राश लें। इससे सर्दी, फ्लू और गले में खराश नहीं होगी।