लाइफस्टाइल : गर्मियों में कई फल मिलते हैं जो न सिर्फ स्वाद में रसीले और मीठे होते हैं बल्कि शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड भी रखते हैं। इन फलों का नियमित सेवन व्यक्ति को कई तरह की बीमारियों से दूर रखता है। ऐसा ही एक फल है तरबूज. तरबूज में 92 प्रतिशत पानी के साथ-साथ विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी, पोटेशियम और लाइकोपीन और सिट्रुलिन जैसे पादप रसायन होते हैं। जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसके बावजूद डॉक्टरों के मुताबिक तरबूज का अधिक सेवन शरीर को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में-
तरबूज के अधिक सेवन से होते हैं ये दुष्प्रभाव
कब्ज़ की शिकायत
तरबूज में पानी की प्रचुर मात्रा होने के कारण यह पाचन तंत्र में गैस, सूजन और दस्त जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। खासतौर पर उन लोगों को तरबूज का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए जिनका पाचन तंत्र संवेदनशील है।
दस्त
तरबूज में 90 प्रतिशत पानी और फाइबर की प्रचुर मात्रा होने के कारण व्यक्ति को दस्त, सूजन और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा तरबूज में सोर्बिटोल नामक चीनी यौगिक मौजूद होता है। जिससे दस्त और गैस की समस्या हो सकती है।
मधुमेह
तरबूज में प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होती है। मधुमेह के रोगियों को अधिक मात्रा में तरबूज का सेवन करने से बचना चाहिए। अधिक मात्रा में तरबूज खाने से उनका ग्लूकोज लेवल बढ़ सकता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है। डायबिटीज के मरीजों को तरबूज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
अत्यधिक जलयोजन
बहुत अधिक तरबूज खाने से व्यक्ति ओवरहाइड्रेशन से पीड़ित हो सकता है। ओवर हाइड्रेशन यानी पानी का नशा एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें रोगी के शरीर में पानी की मात्रा आवश्यकता से अधिक हो जाती है, जिसके कारण सोडियम की मात्रा कम होने लगती है। परिणामस्वरूप, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गड़बड़ा सकता है। यदि यह अतिरिक्त मात्रा में पानी बाहर नहीं निकलता है तो शरीर में खून की मात्रा बढ़ जाती है और व्यक्ति को पैरों में सूजन, सिरदर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और किडनी की समस्या होने लगती है।
एलर्जी
अगर आपको तरबूज से एलर्जी है तो भी इसका सेवन करने से बचें। एलर्जी होने प