दही में मिलाकर खा लीजिए ये चीज, दूर हो जाएगी हेयर फॉल की समस्या

हेयर फॉल एक यूनिवर्सल प्रॉब्लम है।इससे अनेक लोग गुजरते हैं। इसके कारण बाल पतले और बहुत ज्यादा हल्के हो जाते हैं। खासकर महिलाओं को इससे बड़ी समस्या हो जाती है। कई बार तो हेयरफॉल इस कदर होता है कि घर में हर जगह बाल ही बाल दिखाई देता है।इस समस्या को दूर करने के लिए लोग ना जाने क्या कुछ करते हैं। कोई हेयर ट्रीटमेंट लेता है, तो कोई शैंपू बदलता है। कुछ लोग तो सप्लीमेंट्स भी लेते हैं। लेकिन बावजूद इसके बालों का झड़ना नहीं रुकता है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो चिंता मत कीजिए हम आपको डायटीशियन लवलीन कौर के बताए कुछ खास टिप्स बता रहे हैं जिससे बालों का झड़ना कम हो सकता है।

क्या दही और अलसी से हेयर फॉल कम होता है

एक्सपर्ट कहती हैं की दही और अलसी का सेवन करने से आपकी हेयर फॉल की समस्या दूर हो सकती है। अलसी यानी की फ्लैक्सीड से आपको ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट मिलेगा। वहीं दही से प्रोटीन और प्रोबायोटिक मिलेंगे। यह दोनों कांबिनेशन आपके फैट सॉल्युबल विटामिन को अब्जॉर्ब करने में मदद करेंगे, जो आपकी रूट को नरिश करते हैं। यह आपका हेयर फॉल काम करने में मदद कर सकते हैं। इससे बालों के समग्र स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है। संभावित रूप से बालों की बनावट और मजबूती में सुधार होती है। इस कांबिनेशन को ब्रेकफास्ट या लंच में से किसी एक वक्त सेवन कर सकते हैं।

क्या है दही और अलसी खाने का तरीका?

अलसी को सबसे पहले रोस्ट कर लें।

अब इसे ग्राइंडर में क्रश करके पाउडर बना लें।

अब एक कप में दही लें और इसमें एक चम्मच अलसी का पाउडर मिलाकर मिक्स कर लें।

अब आप इसका सेवन करें।

हर रोज आप इसे अपने डाइट का हिस्सा बनाएंगे तो फायदा मिलना मुमकिन है।

बालों की अच्छी हेल्थ के लिए सही लाइफस्टाइल, संतुलित आहार बनाए रखना, हाइड्रेट रहना और अच्छी हेयर केयर रूटीन फॉलो करना भी हमेशा जरूरी होता है।