जनता से रिश्ता वेबडेस्क | नवरात्रि के दौरान 9 दिन मां की पूजा कर उन्हें प्रसन्न किया जाता है. पहला दिन शैलपुत्री को समर्पित है. शैलपुत्री की पूजा अर्चना कर पूरे विधि विधान से उनका पूजन होता है और लोग व्रत का संकल्प करते हैं. पहले दिन अक्सर लोगों को समझ नहीं आता कि व्रत के दौरान किन चीजों का सेवन किया जाए. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि आप नवरात्रि (Navratri 2022) के पहले दिन किन चीजों का सेवन करें, जिससे पूरा दिन एनर्जेटिक जाए और अगर आप 9 दिन फास्ट रखने की सोच रहे हैं तो आपको थकावट या कमजोरी महसूस ना हो. पढ़ते हैं
इन चीजों का करें सेवन
सुबह के वक्त आप नवरात्रि के व्रत की शुरुआत साबूदाने वड़ा के साथ कर सकते हैं. साथ ही लस्सी या मैंगो/बनाना शेक को भी अपनी डाइट में जोड़ सकते हैं.
आप दोपहर के वक्त अपनी डाइट में कुछ फलों को जोड़ सकते हैं. जैसे सेब, केला आदि. इनके सेवन से न केवल मानसिक तनाव दूर होगा बल्कि एंटीऑक्सीडेंट तत्व भी मिलेंगे. इसके अलावा आप ग्रीन टी का सेवन भी कर सकते हैं.
3:00 से 4:00 के वक्त दही से बने आलू, कूट्टू की पूरी और अनार का रायता, इनका सेवन कर अपना व्रत आगे बढ़ा सकते हैं. रायते से पेट की गर्मी को दूर किया जा सकता है और पाचन तंत्र मजबूत बन सकता है.
शाम के वक्त आप सुखे मेवे, मूंगफली, मखाने आदि का सेवन कर सकते हैं. ये हल्के-फुल्के स्नैक्स आपको भूख की कमी नहीं होने देंगे. आप चाहे तो लौकी की खीर का सेवन भी कर सकते हैं.
नोट – यदि ऊपर बताई गई किसी भी चीज से आपकी सेहत को नुकसान पहुंचता है तो ऐसे में डॉक्टर की सलाह पर ही इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.