हर रोज खाएं पपीता, कई स्वास्थ्य समस्याओं होंगे दूर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | पपीता स्वाद और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने की वजह से जाना जाता है. इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं. पके पपीते का सलाद, स्मूदी और कच्चे पपीते की सब्जी बना सकते हैं. पपीते की तासीर बहुत गर्म होती है. गर्भावस्था के दौरान पपीते का सेवन हानिकारक होता है. भारत के कई हिस्सों में पपीते की खेती की जाती है जैसे दक्षिण और मध्य भारत आदि. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. पपीते में फाइबर, विटामिन सी, कैरेटीन और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. आइए जानें इसके स्वास्थ्य लाभ.

गठिया के दर्द को रोकने के लिए – पपीते में एंटी- इंफ्लेमेटरी एंजाइम होते हैं. ये गठिया से होने वाले दर्द को दूर करने में मदद करते हैं. इसमें पापेन और चयमोपपेन जैसे प्रोटीन पाचन एंजाइम्स होते हैं. ये सूजन को कम करने का काम करते हैं. इसमें विटामिन ए, सी, ई और बीटा कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है. ये सजून कम करने के लिए फायदेमंद होता है.

कोलेस्ट्रोल कंट्रोल करने के लिए – पपीते में फाइबर अधिक मात्रा में होता है. ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. ये पोषक तत्व कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

कमजोरी दूर करने के लिए – बीमारी के कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. ऐसे में व्यक्ति कमजोरी महसूस करने लगता है. इस दौरान अक्सर डॉक्टर पपीते का सेवन करने की सलाह देते हैं. इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व शरीर की कमजोरी दूर करने में मदद करते हैं.

कैंसर के खतरे को कम करने के लिए – पपीते में फोलेट, विटामिन ई और सी, बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.

वजन कम करने के लिए – पपीते में फाइबर, पोटैशियम,फोलेट और विटामिन ए और सी होता है. ये सारे पोषक तत्व आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है. इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है. ये वजन घटाने में मदद करता है. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है. वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में पपीता भी शामिल कर सकते हैं.

त्वचा के लिए – पपीते में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं. इसलिए आप पपीते का फेस पैक भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये त्वचा के रोम छिद्रों को खोलने में मदद करता है. मुंहासों के इलाज और त्वचा के संक्रमण से बचाव करने में भी ये मदद करता है. ये त्वचा पर निखार लाने का काम करता है.