सोने से पहले दूध पीना सेहत के लिए हो सकता है हानिकारक? यहां जानिए डिटेल्स

दूध एक स्वस्थ आहार का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। दूध कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है। हालांकि, यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि हर बार एक गिलास गर्म दूध लेने के लिए उपयुक्त नहीं है। बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि रात को सोने से पहले दूध पीने से व्यक्ति के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसके बारे में जानने के लिए स्क्रॉल करें!

नींद की समस्या

दूध प्रोटीन और लैक्टोज का अच्छा स्रोत है। सोने से ठीक पहले प्रोटीन का सेवन नींद न आने का कारण बन सकता है। इसलिए सोने से ठीक पहले एक गिलास दूध पीने से नींद धीमी हो सकती है और आपको नींद की समस्या होने लग सकती है।

सोने से पहले एक गिलास दूध भी लिवर की कार्यप्रणाली को बाधित कर सकता है। वैज्ञानिक रूप से यह माना जाता है कि यह रात में होता है जब लिवर मानव शरीर से जंक को डिटॉक्सीफाई करने के अपने काम में लग जाता है। बाद के समय में जिन लोगों को देर रात दूध पीने की आदत होती है उनका लीवर धीरे काम करने लगता है।

भार बढ़ना

दूध अपने आप में एक संपूर्ण भोजन है, यह देखते हुए कि इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए दूध महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें कुल 120 कैलोरी होती है। सोने से ठीक पहले एक गिलास दूध कैलोरी बर्न की गुंजाइश नहीं देता। इसलिए, इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है।

पाचन संबंधी समस्याएं

कई पोषण विशेषज्ञों ने कहा है कि जिन लोगों को पाचन में समस्या होती है उन्हें हमेशा रात को सोने से पहले दूध पीने से बचना चाहिए।